VitalityPortal

Недостаточное потребление овощей – это проблема, затрагивающая всех жителей России и способная привести к развитию серьезных заболеваний. Объяснения, что в зимний и весенний периоды овощи теряют свои полезные свойства и при этом имеют высокую стоимость, не являются допустимыми. Екатерина Глинкина, нутрициолог, психолог и натуропат, поделилась с «Доктором Питером» идеями о том, какие блюда […]

Если вы хотите быстро приготовить вкусный ужин, обратите внимание на картофель с мясом, запеченный на противне в духовке! Такой вариант потребует минимум усилий, но порадует отличным результатом. Ознакомьтесь с нашими 8 простыми рецептами! 1. Мясо с картошкой под сыром в духовке Этот рецепт необходимо знать каждой хозяйке. Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 600 […]

Ячмень относится к семейству злаковых и является четвертой по значимости зерновой культурой в мировом масштабе, уступая по объему производства только пшенице, рису и кукурузе. Его возделывают практически во всех сельскохозяйственных районах земного шара. Ячмень – ценный источник белков, углеводов, витаминов, минералов и клетчатки (пищевых волокон). Зерна этого злака содержат фосфор, марганец, железо, а […]

Темы, связанные с похудением и здоровым питанием, вероятно, всегда будут востребованы. Все мы стремимся к хорошему самочувствию и привлекательному внешнему виду. И в последнее время в сети появилось немало людей, выдающих себя за экспертов и утверждающих, какие продукты абсолютно запрещены к употреблению. Объема информации предостаточно, однако времени на ее осмысление часто не хватает. […]

Грецкие орехи – это не только вкусный, но и ценный продукт. Известно, что они содержат множество витаминов, антиоксидантов и жирных кислот, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшают когнитивные функции и помогают справляться со стрессовыми ситуациями. Вы действительно все знаете об этом орехе? Возможно ли, что он внесен в перечень опасных веществ, и что в […]

Текила из Мексики уже давно пользуется популярностью среди ценителей алкогольных напитков во всем мире. Этот дистиллят изготавливается на основе сока агавы, благодаря чему напиток обладает уникальным и узнаваемым вкусом. В этой статье мы расскажем, какие блюда сочетаются с текилой и какую закуску к ней лучше подобрать! Как нужно пить текилу Текилу принято употреблять […]

Сегодня мы поделимся инструкцией по приготовлению гранолы дома. Эти рецепты, несомненно, займут достойное место в твоем рационе. Однако важно хранить ее в плотно закрытой банке или контейнере! 1. Гранола с медом и сухофруктами Не стесняйся включать любые предпочитаемые тобой сухофрукты. Тебе понадобится: необходимые ингредиенты: 150 граммов овсяных хлопьев, 50 граммов орехов, 50 граммов […]

Если ты любишь хрустящую корочку, приготовь куриные ножки в панировке! Они готовятся достаточно быстро, получаются золотистыми и сочными. Это прекрасный выбор для обеда или ужина, не требующий больших усилий. Представляем 8 лучших рецептов! 1. Куриные ножки в классической панировке Для приготовления блюд требуются всего несколько минут, а результат порадует своим вкусом. Тебе понадобится: […]

Эксперты в области диетологии рекомендуют включать в рацион рыбу не менее двух раз в неделю. Для приготовления рекомендуется использовать свежую или правильно замороженную рыбу, используя щадящие методы, такие как приготовление на пару, запекание в духовке или на гриле, чтобы сохранить максимум питательных элементов. Евгения Новикова, основатель онлайн-школы здоровья и нутрициолог-диетолог, предоставила четыре уникальных […]

Если вы ищете что-то легкое, полезное и аппетитное, смузи-боул станет отличным выбором! Это не просто напиток, а полноценный завтрак или перекус, который обеспечит насыщение и улучшит самочувствие. В этой статье мы собрали рецепты на любой вкус: с ягодами, бананом, орехами или даже шпинатом! смузи-боул, приготовленный на основе бананов, ягод и кокосового молока Ты […]