VitalityPortal.ru

В кишечнике находится до 80% нашей иммунной системы, поэтому врачи настоятельно советуют заботиться о его здоровье. Состояние этого органа напрямую влияет на наше самочувствие, способность противостоять инфекциям и другим болезням, а также на эмоциональное состояние: это подтверждено научными исследованиями, которые показали, что кишечник умеет «общаться» с мозгом. Как поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта? Совет […]

Этот салат – не только вкусное блюдо, но и ценный источник питательных веществ, способствующий здоровью сердечно-сосудистой системы и повышению иммунитета. В данном случае авокадо выступает ключевым ингредиентом, поскольку оно содержит мононенасыщенные жиры, которые способствуют снижению уровня холестерина и укрепляют сосудистые стенки . Благодаря сочетанию с другими компонентами салат превращается в ценный источник здоровья. […]

Слоеные салаты – неотъемлемая часть новогоднего застолья, благодаря своей привлекательной внешности и праздничному оформлению. Предлагаем 20 рецептов для Нового года 2025, которые наверняка понравятся всем гостям! 1. Слоеный салат с лососем и овощами Отличный салат с нежной заправкой на основе оливкового масла. Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 250 грамм слабосоленого лосося, 4 картофелины, […]

Брокколи содержит витамины С и К, необходимые для выработки коллагена и поддержания упругости кожи. Витамин С помогает защищать кожу от воздействия свободных радикалов, а витамин К способствует здоровью кровеносных сосудов. Цветная капуста, используемая в этом рецепте, богата антиоксидантами и витаминами, а морковь, благодаря высокому содержанию бета-каротина, помогает улучшить цвет лица и защищает кожу […]

Связь между длиной теломер и различными хроническими заболеваниями, такими как диабет, рак, болезнь Альцгеймера и сердечно-сосудистые патологии, подтверждена научными исследованиями. Особое внимание ученые уделяют изучению этой взаимосвязи в области генетики и биологии старения. На этот раз исследователи выяснили, как употребление кофе и какой именно может влиять на длину теломер и, соответственно, ускорять старение […]

Свекла – распространенный и, что важно, вполне доступный продукт. Из нее готовят множество популярных блюд, таких как борщ, винегрет, селедка под шубой и свекольный салат с грецкими орехами. Этот корнеплод содержит витамины, антиоксиданты и клетчатку, что способствует поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы и печени. Кроме того, он известен своими полезными свойствами для нормальной работы […]

Людям с диабетом важно соблюдать умеренность в питании и выбирать продукты с низким гликемическим индексом. К примеру, разработанные специально для диабетиков сладости обладают пониженным гликемическим индексом, что может оказаться более выгодным для здоровья пациентов по сравнению с конфетами или печеньем, содержащими рафинированный сахар, однако и их употребление нуждается в контроле. Даже при использовании […]

Что такое клеточное питание? «Цель клеточного питания заключается в том, чтобы предоставить клеткам организма все необходимые питательные вещества для поддержания их здоровья и нормальной работы, — отмечает Светлана Минакова — фитнес-тренер, сертифицированный FPA, нутрициолог и персональный тренер клуба X-Fit в Чернавском, Воронеж . — В отличие от классического подхода, который фокусируется на калорийности, […]

Опасения по поводу старости часто связаны с возможностью утраты когнитивных способностей. Хотя риск развития деменции есть у каждого, образ жизни и питание оказывают значительное влияние на вероятность возникновения проблем с памятью и мышлением. Согласно недавнему исследованию, проведенному учеными из Испании и Уругвая, было установлено, что буквально горсть несоленых орехов помогает защитить ваш ум […]

Практически любой продукт нельзя с уверенностью отнести к категории исключительно полезных или исключительно вредных, за исключением, пожалуй, алкоголя, у которого нет безопасных доз. Например, ученые Уппсальского университета (Швеция) выяснили: неферментированное молоко, несмотря на все свои плюсы, может быть опасно для женщин. Согласно результатам исследования, женщинам рекомендуется отдавать предпочтение кефиру, йогурту и другим кисломолочным […]