VitalityPortal.ru

Мы много слышим о том, что для здоровья сердца нужно сокращать количество натрия из поваренной соли и потреблять больше продуктов с калием. Но всем ли это полезно? Зачем нужны продукты с калием, о том, какую роль этот элемент играет в поддержании здоровья и насколько опасен его избыток, рассказывает «Доктору Питеру» Александра Филёва, врач-эксперт […]

Картофель – важная составляющая питания для многих людей. Его можно приготовить различными способами: отварить, пожарить, запечь или потушить, и любая кулинарка без труда предложит множество рецептов. Однако, может возникнуть ситуация, когда самое аппетитное блюдо окажется и наиболее вредным. Врач общей практики из Сингапура, Сэмюэль Чоудхури, поделился подобной историей. Одна из его пациенток очень […]

Мясо является важной составляющей диеты для многих людей. Этот продукт содержит белок, который жизненно необходим организму, он питателен, хорошо утоляет голод и позволяет долго сохранять чувство сытости. Тем не менее, врачи рекомендуют придерживаться определенных ограничений, особенно в отношении красного мяса. Оно усваивается сложнее, может негативно повлиять на обмен веществ, а еще повышает риск […]

Мы подготовили несколько советов, которые помогут превратить ваш утренний прием пищи из привычного занятия в позитивное начало дня. Подготовка завтрака заранее – это не только экономия времени, но и шанс начать день с хорошим настроением и сбалансированным приемом пищи. Подобрать свой идеальный продукт и радоваться питательным и вкусным завтракам ежедневно – вот что […]

Углеводы – один из ключевых элементов питания, не менее значимый, чем белки и жиры. Их доля в общем объеме потребляемых калорий должна составлять от 45% до 65. Употребление полезных углеводов не должно привести к набору веса. Напротив, эти продукты способны помочь в избавлении от лишнего веса, снабдить организм необходимыми ресурсами для нормального функционирования […]

Врачи рекомендуют утолять жажду водой, а не чаем или соком. Они считают её наиболее полезным напитком. Если исключить из питания кофе, морсы и другие подобные напитки, но при этом продолжать пить воду, вы не нанесете вреда своему здоровью. Помимо воды, врачи рекомендуют употреблять травяные чаи, свежевыжатые соки и черный кофе без добавления сахара […]

Оказалось, ограничение сахара в течение 1000 дней жизни ребенка, включая внутриутробный период развития, могут заметно снизить риски малыша в будущем заболеть сахарным диабетом 2-го типа и гипертонией. Заметное снижение наблюдалось и в данном случае. В частности, вероятность развития диабета у взрослых снижалась у них на 35%, а также на 20% – риск возникновения […]

Необходимо понимать, что это не панацея от мигрени, а способ поддержания организма необходимыми элементами, недостаток которых способен вызывать головные боли напряжения. Этот рецепт картофельного пюре разработан с целью сохранения максимального количества полезных веществ и исключения ингредиентов, которые могут нанести вред здоровью. Откажитесь от готовых полуфабрикатов и ускоренных методов приготовления! Используются только свежие продукты […]

Мозг – орган, требующий значительных затрат энергии. Для его нормальной работы необходимо постоянное поступление витаминов, минералов и питательных веществ. Недостаток этих компонентов способен вызвать снижение когнитивных способностей, ухудшение памяти и концентрации внимания. Правильно приготовленная свинина способна обеспечить организм ценным белком и железом, необходимыми для нормальной работы мозга. Этот рецепт предложила доктор Елена Парецкая, […]

Для достижения максимальной нежности и сочности баранины важно правильно и достаточно долго ее готовить. В этом случае афганский казан станет прекрасным выбором, поскольку в нем мясо тушится под давлением. Ознакомьтесь с 8 восхитительными рецептами в нашей подборке! 1. Баранина с луком в афганском казане Ее можно подавать с любым гарниром по вашему выбору, […]