VitalityPortal

В ежедневном меню необходимо включать овощи и фрукты – специалисты здравоохранения советуют употреблять не менее пяти порций ежедневно. В качестве примера можно назвать морковь, огурец, яблоко, банан и помидор. Эти продукты можно добавлять в омлет, суп, десерт или использовать в качестве полезного перекуса. Перед употреблением все овощи и фрукты следует тщательно промыть теплой […]

Медики утверждают, что первый прием пищи играет ключевую роль. Завтрак помогает взбодриться, справиться с чувством голода, подготовиться к рабочему дню и улучшить общее самочувствие. В ежедневном меню необходимо включать белки, сложные углеводы и клетчатку – это поможет избежать переедания и обеспечит ощущение сытости до обеда. Перед тем, как приготовить завтрак, например, омлет или […]

В зимний период года у многих людей наблюдается набор лишнего веса, что объясняется рядом факторов. Безусловно праздники с традиционными застольями. Кроме того, зимой мы более склонны делать выбор в пользу калорийных продуктов, а вот свежих овощей, фруктов и ягод покупаем меньше. К тому же в холода люди меньше двигаются и реже гуляют. Существуют […]

Что такое афродизиаки Продукты, способные усиливать сексуальное влечение, часто называют пищевыми афродизиаками. Многие уверены, что это экзотические деликатесы, однако существует немало доступных и распространенных продуктов с подобными свойствами. Любой продукт, стимулирующий выработку гормонов, ответственных за сексуальное влечение, потенциально может выступать в роли афродизиака. К этой же категории относятся продукты, содержащие ферменты, воздействие которых […]

Специи – это не просто ингредиенты для приготовления пищи, а настоящие мастера кулинарного искусства. Их применение уходит корнями в историю развития человечества, и они играют значительную роль не только в еде, но и в культуре, медицине и экономике. Какие из них способны обеспечить максимальную пользу для организма? Об этом «Доктору Питеру» рассказал Сергей […]

Запеченные яблоки с творогом и медом представляют собой полезную и аппетитную замену жирным десертам, любовь к которым может привести к избыточному весу и ухудшению здоровья. Этот вкусный фруктовый десерт богат пектином — растворимыми пищевыми волокнами, способствующими нормализации работы кишечника и улучшению перистальтики. О других полезных свойствах этого блюда и особенностях его приготовления «Доктору […]

Для успешной сдачи экзамена или решения сложной задачи необходимо улучшить работу мозга. Как это ни странно, в этом может помочь посещение туалета для дефекации. К такому заключению пришли исследователи из Китая, США и Великобритании. Они провели эксперимент с участием триатлонистов, дав им слабительное и оценив их результаты в когнитивных тестах. Результаты оказались впечатляющими. […]

Бананы, в отличие от многих других полезных фруктов, доступны в магазинах по приемлемым ценам практически в любое время года. Тем не менее, многие люди не придают этому продукту должного внимания и полагают, что употребление бананов может привести к набору веса. Эксперты Роспотребнадзора рассказали, почему бананы стоит обязательно включить в свое меню и как […]

Тертые пироги нравятся многим с самого детства, и их широкая популярность объясняется простотой используемых продуктов и возможностью быстрого приготовления. Ознакомьтесь с 15 восхитительными рецептами в нашей подборке! пирог с творогом, приготовленный на сливочном масле, с использованием тертого теста Даже те, кто не обладает опытом в кулинарии, смогут без труда приготовить это блюдо. Тебе […]

Активное празднование часто приводит к отекам, высыпаниям, морщинам и темным кругам под глазами. У некоторых людей могут возникнуть расстройства пищеварения. Чувство усталости и недостаток энергии – также распространенные последствия «нездоровых» праздников. Для восстановления сил и энергии после праздников рекомендуется провести детоксикацию организма. Восстанавливаем водный баланс «Обезвоживание организма – один из ключевых факторов, требующих […]