VitalityPortal

Изящные, с тонкой текстурой, восхитительные на вкус, но при этом весьма калорийные. Количество калорий в одном блине варьируется от 70 до 140 килокалорий, в зависимости от используемого рецепта и его размера. И, конечно, редко кто ограничивается всего одним или двумя блинчиками. Как избежать проблем с фигурой во время Масленицы? Врач рассказала о рецептах […]

Драники – прекрасный выбор для тех, кто соблюдает пост. В постном исполнении они не уступают традиционным: это простое, вкусное и соответствующее всем правилам блюдо. Ознакомьтесь с 10 замечательными рецептами в нашей подборке! 1. Постные драники из картошки с луком Простой рецепт универсальных драников, подходящих для любого случая. Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 500 […]

Выпечка по системе ПП, не содержащая сахара, может быть одновременно и приятной на вкус, и полезной для здоровья. Пробуйте разные натуральные подсластители и компоненты, подбирайте сочетания, которые вам больше всего нравятся. Важно помнить, что основа успеха – это соблюдение равновесия и умеренность. Вместе с экспертом из «Доктор Питер» будут рассмотрены рецепты выпечки, не […]

В ресторанах азиатской кухни, представленных на российском рынке, блюда модифицируются с учетом вкусов европейцев. Мало кто из посетителей смог бы попробовать аутентичные азиатские блюда, поскольку они отличаются излишней остротой. Какую пользу она приносит? Верно ли поступают те, кто исключает острую пищу из своего рациона? Не будет ли лишней небольшое количество перца? Мнение экспертов […]

Аромат копченой скумбрии, сушеной воблы, соленой селедочки вызывает аппетит у многих. И это неудивительно, ведь рыба – ценный продукт: она богата белком, полезными жирами и йодом, которого не хватает многим жителям нашей страны. Иногда употребление рыбы может приводить к проблемам со здоровьем. О том, в чем заключаются эти проблемы, рассказала Екатерина Кашух, гастроэнтеролог […]

Орехи содержат ценные жиры, белок, витамины и минералы. Они способствуют снижению уровня «плохого» холестерина, уменьшают вероятность развития болезней сердца, поддерживают когнитивные функции и способствуют нормализации метаболизма. В орехах высокое содержание клетчатки и белка, однако они также обладают высокой калорийностью. «Врач Питер проконсультировался с эндокринологом, чтобы выяснить, какие сорта орехов приносят наибольшую пользу для […]

Особенности мужского рациона Тестостерон – один из ключевых гормонов мужского организма. Достаточный уровень этого гормона поддерживает физическую выносливость и обеспечивает нормальное сексуальное влечение. Кроме того, тестостерон контролирует метаболические процессы, участвует в формировании клеток крови, способствует поддержанию здоровья костей, влияет на способность справляться со стрессом, определяет распределение жировой ткани и обеспечивает рост мышечной массы. […]

Это не мимолетное тренд, а необходимый компонент нашего питания, оказывающий существенное влияние на повседневную жизнь. В условиях ускоренного темпа жизни, когда время на полноценный прием пищи нередко ограничено, легкие закуски становятся незаменимыми помощниками. Эти продукты помогают поддерживать энергию, повышают концентрацию и улучшают общее состояние в течение дня. Однако как сделать выбор в пользу […]

Тушеная капуста с мясом – это аппетитное и питательное блюдо, которое можно включить в сбалансированное питание. Чтобы оно соответствовало принципам правильного питания, необходимо использовать продукты с низким содержанием жира и сократить количество масла и соли. Людям, страдающим хроническими заболеваниями, перед употреблением этого блюда желательно получить консультацию у специалиста. Тушеная капуста с мясом, приготовленная […]

Для того чтобы осознать вредное воздействие фастфуда на организм, не обязательно иметь медицинское образование. Безусловно, не стоит демонизировать бургеры и другую подобную еду, однако злоупотреблять ей тоже не рекомендуется. Медик и блогер Мэтти Кенни решил поставить эксперимент: на протяжении 30 дней он питался исключительно блюдами из ресторанов быстрого питания. В своем блоге он […]