VitalityPortal

Бананы, в отличие от многих других полезных фруктов, доступны в магазинах по приемлемым ценам практически в любое время года. Тем не менее, многие люди не придают этому продукту должного внимания и полагают, что употребление бананов может привести к набору веса. Эксперты Роспотребнадзора рассказали, почему бананы стоит обязательно включить в свое меню и как […]

Активное празднование часто приводит к отекам, высыпаниям, морщинам и темным кругам под глазами. У некоторых людей могут возникнуть расстройства пищеварения. Чувство усталости и недостаток энергии – также распространенные последствия «нездоровых» праздников. Для восстановления сил и энергии после праздников рекомендуется провести детоксикацию организма. Восстанавливаем водный баланс «Обезвоживание организма – один из ключевых факторов, требующих […]

Термин «суперфуд» прочно ассоциируется со здоровым образом жизни, а производители продолжают утверждать, что эти продукты способны подарить долголетие и защитить от различных болезней, включая атеросклероз и онкологические заболевания. Несмотря на все свои полезные качества, продукт обладает значительной калорийностью. Некоторые суперфуды обладают высокой калорийностью и способны спровоцировать увеличение массы тела. Какие продукты требуют особого […]

Исследование, проведенное учеными из Оксфордского университета, было посвящено особенностям питания. В нем приняли участие более 540 тысяч женщин. Специалисты анализировали рацион участниц, фиксируя информацию о том, какие продукты они употребляют ежедневно. Результаты опубликованы в журнале Nature Communications. В ходе анализа эксперты определили 97 наименований продукции, среди которых имеются напитки. Выяснилось, что стакан молока […]

Кофе занимает одно из ведущих мест среди напитков, потребляемых во всем мире, и исследования подтверждают, что умеренное употребление кофе связано со снижением вероятности развития диабета второго типа и болезней сердца. Врачи-кардиологи также советуют добавлять кофе в ежедневный рацион. В новом исследовании, которое опубликовано в январе 2025 года, ученые из университетов США выявили взаимосвязь […]

«Я непременно приведу себя в форму в следующем году» — одно из ключевых обещаний, данных себе накануне Нового года. Основополагающий принцип похудения заключается в том, чтобы расходовать больше энергии, чем поступает в организм. Иногда, несмотря на сокращение потребления калорий и добавление физической активности, вес не уменьшается. В такой ситуации необходимо проанализировать свои ежедневные […]

Черника является источником витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья. В частности, она богата витамином К, который способствует транспортировке кальция к нужным органам и тканям, препятствуя его отложению в сосудах. Это помогает защитить артерии от кальциевых отложений и уменьшить вероятность развития атеросклероза – заболевания, представляющего серьезную угрозу для здоровья и способного привести к […]

Польза крем-супа из брокколи и цветной капусты была описана Екатериной Кашух, гастроэнтерологом и врачом-экспертом «Гемотеста». Овощи-родственники Цветную капусту и брокколи можно назвать овощами-родственниками, они относятся к Brassica oleracea (капуста огородная) и имеют много общего с точки зрения пищевой ценности. Оба продукта отличаются невысокой калорийностью: на сто граммов сырой цветной капусты приходится 25 калорий, […]

Уже небольшое количество фисташек способно кардинально изменить вкус салатов, выпечки, основных блюд и даже закусок. В нашей подборке мы расскажем о 20 самых аппетитных рецептах с использованием фисташек! 1. Фисташковый кекс Нежный, воздушный и простой в приготовлении. Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 150 грамм сливочного масла, 4 яйца, 150 грамм сахара, 150 грамм […]

Не каждый готов считать калории и прибегать к голоду, отказываясь от любимых блюд. Однако, если необходимо снизить вес для улучшения здоровья и решения проблем с обменом веществ, важно найти способы похудения. «В лечении ожирения стоит сместить фокус с подсчета калорий на изменение пищевых привычек и не забывать о психологических аспектах переедания. В этом […]