VitalityPortal

Что такое клеточное питание? «Цель клеточного питания заключается в том, чтобы предоставить клеткам организма все необходимые питательные вещества для поддержания их здоровья и нормальной работы, — отмечает Светлана Минакова — фитнес-тренер, сертифицированный FPA, нутрициолог и персональный тренер клуба X-Fit в Чернавском, Воронеж . — В отличие от классического подхода, который фокусируется на калорийности, […]

Опасения по поводу старости часто связаны с возможностью утраты когнитивных способностей. Хотя риск развития деменции есть у каждого, образ жизни и питание оказывают значительное влияние на вероятность возникновения проблем с памятью и мышлением. Согласно недавнему исследованию, проведенному учеными из Испании и Уругвая, было установлено, что буквально горсть несоленых орехов помогает защитить ваш ум […]

Чеснок используют в качестве добавки к горячему супу, добавляют в ароматные соусы, вторые блюда или салаты. Этот продукт пользуется популярностью у многих, поскольку он не только придает блюду насыщенный вкус, но и способствует укреплению иммунной системы. Дневная норма чеснока — 1-2 зубчика. Поскольку он оказывает воздействие на пищеварение, людям с гастритом, язвой или […]

Практически любой продукт нельзя с уверенностью отнести к категории исключительно полезных или исключительно вредных, за исключением, пожалуй, алкоголя, у которого нет безопасных доз. Например, ученые Уппсальского университета (Швеция) выяснили: неферментированное молоко, несмотря на все свои плюсы, может быть опасно для женщин. Согласно результатам исследования, женщинам рекомендуется отдавать предпочтение кефиру, йогурту и другим кисломолочным […]

Эта каша – ценный источник витаминов, минералов и антиоксидантов, обеспечивающих заряд бодрости и энергии на весь день. Рассмотрим, в чем заключаются преимущества амаранта и как сварить из него действительно вкусное блюдо. Оценить пользу и особенности приготовления этой каши поможет врач-диетолог Елена Парецкая. Польза амаранта Амарант – это не только крупа, но и ценный […]

В год Зеленой Змеи не существует ограничений относительно употребления мясных продуктов, поэтому в этот раз для новогоднего застолья можно выбрать что-то поистине уникальное. Более подробную информацию об интересных и аппетитных рецептах горячих блюд на Новый год 2025 вы найдете в нашей подборке, представленной ниже! 1. Утка с фруктами в вине Приготовление целой утки […]

Сегодня, пожалуй, не так много людей могут похвастаться безупречной работой пищеварительной системы. Стрессовые ситуации, частые перекусы, недостаток времени на приготовление пищи и, как следствие, преобладание готовых продуктов в рационе — все это провоцирует нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, частую изжогу, ощущение тяжести после еды и, в конечном итоге, развитие заболеваний. Для улучшения состояния […]

Способность готовить аппетитный и полезный завтрак, удобный для употребления на ходу, играет значительную роль в поддержании здоровья и повышении работоспособности. Утренний прием пищи – это не просто еда, а основа для успешного и продуктивного дня. Часто этот значимый момент игнорируется, поскольку его воспринимают как нежелательный или даже опасный. Тем не менее, научные исследования […]

Кто утверждал, что бутерброды не подходят для праздничного стола? Достаточно проявить немного творчества и добавить простое украшение, например, зелень. Представляем 20 оригинальных рецептов бутербродов для Нового года 2025, которые мы настоятельно рекомендуем попробовать! 1. Бутерброды с красной рыбой и огурцом Обладают изысканным вкусом и не занимают много времени при приготовлении. Тебе понадобится: для […]

Поддержание нормального веса и формы с возрастом представляет собой непростую задачу. При этом нередко наблюдается увеличение объема в определенных областях тела, даже если ранее человек отличался стройной фигурой. Например, после 50 лет у вас может внезапно начать расти живот — талия будет уже не такой изящной. К счастью, существует несколько несложных способов не […]