VitalityPortal

Поддержание нормального веса и формы с возрастом представляет собой непростую задачу. При этом нередко наблюдается увеличение объема в определенных областях тела, даже если ранее человек отличался стройной фигурой. Например, после 50 лет у вас может внезапно начать расти живот — талия будет уже не такой изящной. К счастью, существует несколько несложных способов не […]

Медики нередко предупреждают о негативном влиянии сладких газированных напитков, поскольку они содержат избыточное количество сахара. Кроме того, врачи регулярно рекомендуют употреблять достаточное количество обычной питьевой воды. Что произойдет, если практически исключить из рациона обычную воду и заменить ее полностью на лимонад, причем в значительном количестве? Проводить подобные эксперименты на себе мы настоятельно не […]

К счастью, 2025 год – это год Зеленой Змеи, которая, как считается, не имеет строгих предпочтений в еде, поэтому в этот раз можно будет предложить разнообразие блюд на новогоднем столе. В нашей подборке мы расскажем о вкусных рецептах закусок на Новый год 2025! 1. Рулет из лаваша с крабовыми палочками Перед подачей необходимо […]

Изысканные и привлекательные канапе обогатят твой праздничный стол. Но в год Зеленой Змеи не стоит злоупотреблять колбасными и копчеными продуктами, поэтому мы подготовили альтернативные рецепты. Отмечай Новый 2025 год вкусно и с хорошим настроением! 1. Канапе с овощами и брынзой Это напоминает греческий салат, представленный в виде шпажек. Тебе понадобится: необходимы: 400 г […]

Перед важным событием завтрак должен быть полезным, но не перегружающим, аппетитным, но не вызывающим неприятных ощущений. Французский омлет с овощным салатом – отличный выбор, который объединяет в себе легкость, изысканность и нужную энергию. Этот продукт не вызовет перегрузки желудка, но при этом обеспечит организм необходимыми белками, углеводами и витаминами, которые помогут вам успешно […]

Мы много слышим о том, что для здоровья сердца нужно сокращать количество натрия из поваренной соли и потреблять больше продуктов с калием. Но всем ли это полезно? Зачем нужны продукты с калием, о том, какую роль этот элемент играет в поддержании здоровья и насколько опасен его избыток, рассказывает «Доктору Питеру» Александра Филёва, врач-эксперт […]

Картофель – важная составляющая питания для многих людей. Его можно приготовить различными способами: отварить, пожарить, запечь или потушить, и любая кулинарка без труда предложит множество рецептов. Однако, может возникнуть ситуация, когда самое аппетитное блюдо окажется и наиболее вредным. Врач общей практики из Сингапура, Сэмюэль Чоудхури, поделился подобной историей. Одна из его пациенток очень […]

Мясо является важной составляющей диеты для многих людей. Этот продукт содержит белок, который жизненно необходим организму, он питателен, хорошо утоляет голод и позволяет долго сохранять чувство сытости. Тем не менее, врачи рекомендуют придерживаться определенных ограничений, особенно в отношении красного мяса. Оно усваивается сложнее, может негативно повлиять на обмен веществ, а еще повышает риск […]

Мы подготовили несколько советов, которые помогут превратить ваш утренний прием пищи из привычного занятия в позитивное начало дня. Подготовка завтрака заранее – это не только экономия времени, но и шанс начать день с хорошим настроением и сбалансированным приемом пищи. Подобрать свой идеальный продукт и радоваться питательным и вкусным завтракам ежедневно – вот что […]

Углеводы – один из ключевых элементов питания, не менее значимый, чем белки и жиры. Их доля в общем объеме потребляемых калорий должна составлять от 45% до 65. Употребление полезных углеводов не должно привести к набору веса. Напротив, эти продукты способны помочь в избавлении от лишнего веса, снабдить организм необходимыми ресурсами для нормального функционирования […]