VitalityPortal

30-летний Сяодун, проживающий в провинции Фуцзянь, любит вкусно поесть. Особенно ему нравятся мясные блюда и барбекю — все, что отличается насыщенным вкусом и содержит много жира. Он работает в офисе, и нередко задерживается на работе допоздна. В такие дни он неизменно заказывает жареную курицу или гамбургеры для вечерней трапезы. Похоже, неделя оказалась особенно […]

Одним из главных достоинств теплых салатов с куриной печенью является их превосходный вкус, питательность и способность служить заменой основному блюду. Если вы не знакомы с технологией их приготовления, ознакомьтесь с нашей подборкой из 15 надежных рецептов! 1. Салат с куриной печенью, рукколой и помидорами, приготовленный теплым способом Этот рецепт отличается исключительно быстрым способом […]

Завтрак часто начинают с каши. Это блюдо дарит заряд бодрости и способствует ощущению насыщения на более длительное время. Несмотря на все явные достоинства, определенные сорта каш обладают высоким гликемическим индексом, способным провоцировать быстрые подъемы уровня сахара в крови, и не обеспечивают длительного ощущения сытости. Как получить максимальную пользу от каши, рассказала Виктория Гончар, […]

Некоторые цитрусовые, по мнению кандидата медицинских наук Рустема Садыкова, могут ускорять обмен веществ и способствовать снижению веса. Специалист объясняет, что это связано в первую очередь с содержанием витамина С и натурального компонента лимонена: Витамин С играет ключевую роль в обмене веществ, участвуя в синтезе коллагена и окислительно-восстановительных процессах. Лимонен обладает антиоксидантными свойствами и […]

Запеченная куриная грудка с ароматными корнеплодами – это сытное, вкусное и очень простое в приготовлении блюдо, которое станет отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием. О том, чем полезен этот рецепт, рассказывает Екатерина Кашух, врач-гастроэнтеролог и эксперт Лаборатории «Гемотест». Основа ПП-кулинарии Запеченная куриная грудка — практически эталон здорового питания. В 100 […]

Чем полезны теплые салаты «Для многих из нас праздничный стол ассоциируется с традиционными салатами, которые, как правило, отличаются повышенной калорийностью и содержат жирные соусы, — отмечает Алена Денисова — специалист в области фитнес-диетологии и пропагандирует здоровый образ жизни, являясь экспертом FPA . — Многих убеждено, что импровизировать с этим не стоит. Однако это […]

В России наступило время мандаринов, этот фрукт традиционно наиболее востребован в зимний период, особенно в преддверии и после празднования Нового года. В среднем, российские потребители ежегодно употребляют около 6 килограммов мандаринов. Действительно, стоимость этого фрукта в торговых точках в настоящее время вызывает опасения, достигая 300 рублей за килограмм. Однако, рядом с мандаринами часто […]

Этот десерт – отличный вариант, чтобы вкусно и полезно дополнить свой рацион. Тыква богата витаминами и антиоксидантами: Бета-каротин (провитамин A) способствует поддержанию зрения и укреплению иммунитета; Витамины C и E помогают защищать клетки от преждевременного старения, благодаря чему снижается риск хронических заболеваний, улучшается качество кожи; Помимо этого, тыква содержит калий, магний и клетчатку: […]

Умеренное употребление натурального черного кофе, не содержащего сахара, сливок и ароматических сиропов, может быть полезно для здоровья. Исследования неоднократно подтверждали положительное воздействие кофе на когнитивные функции и эмоциональное состояние, помогает сердцу. Важно не превышать рекомендованную дозу. Медицинские работники советуют употреблять от двух до четырех чашек кофе ежедневно, так как оптимальное количество зависит от […]

В продаже представлены йогурты с добавлением вишни, малины, персика, различных джемов и других ингредиентов. Однако специалисты в области здравоохранения советуют употреблять их нечасто, в одном маленьком стаканчике может быть до трех чайных ложек сахара! Это равносильно 1/3 плитки молочного шоколада. Если вы ищете йогурт, полезный для здоровья, обратите внимание на греческий. Это натуральный […]