«Не дай душе покой! Чтобы не заниматься бессмысленным трудом, душа должна неустанно работать и днем и ночью, и днем и ночью!» Вспоминаете эти известные строки Николая Заболоцкого? Стихи побуждают человека непрерывно совершенствоваться, расти и преодолевать лень, чтобы как можно дольше сохранять здоровье и энергию.
Сохранение ясности мышления на долгие годы требует регулярной физической и умственной активности. Рекомендуется много времени уделять ходьбе, заниматься умеренными физическими упражнениями и поддерживать активность мозга, например, изучать новые предметы, решать задачи и разгадывать кроссворды. Однако, как определить, что когнитивные способности начинают снижаться и требуется немедленное вмешательство? Обратить внимание можно на скорость и качество написания, уверены ученые из Португалии.
Вспомните, когда вы в последний раз писали что-то вручную? Школьники практикуют это регулярно, но по мере взросления мы все чаще предпочитаем делать записи в телефоне. Тем не менее, письмо от руки по-прежнему важно. Этот процесс требует значительных усилий от мозга, поскольку он предполагает одновременную двигать рукой, думать, систематизировать и прогнозировать будущие действия.
«Написание текста — это не только физические действия, но и способ заглянуть в мыслительные процессы. Исследователи выявили, что у пожилых людей с проблемами когнитивного характера можно заметить характерные особенности в скорости и структуре движений руки во время письма», — отмечает ведущий автор работы, доктор Ана Рита Матиас, специалист Университета Эворы.
В исследовании приняли участие 58 пожилых мужчин и женщин в возрасте от 62 до 92 лет, проживающих в домах престарелых. У 38 участников ранее была диагностирована одна из форм когнитивных нарушений.
Участники эксперимента использовали графический планшет и специальную ручку для выполнения двух видов задач.
-
В заданиях на контроль движений участникам предлагалось за 20 секунд нарисовать 10 горизонтальных линий и за то же время поставить на бумаге не менее 10 точек.
-
Задание на скорость письма включало в себя запись двух предложений разной сложности, которые были либо напечатаны на карточке, либо продиктованы вслух.
Первоначальное задание, в котором участникам предлагалось рисовать линии и ставить точки, не позволило выявить каких-либо закономерностей или отличий при оценке. Это говорит о том, что способность пользоваться ручкой не зависит от состояния головного мозга.
Оценка, полученная во втором задании, показала иные результаты. Те, у кого сохранялась ясность ума и не было нарушений в его работе, легко справились с задачей: они могли формулировать предложения без ошибок и воспринимали информацию, как при чтении, так и при прослушивании . Буквы были расположены равномерно, все слова выстроены в одну линию, в тексте отсутствовали пропуски».
В случае, если у человека наблюдались когнитивные расстройства, затрагивающие память, речь и внимание, то записи имели специфические особенности:
-
предложения не полные, с пропусками слов;
-
буквы словно пляшут;
-
почерк различается: одно слово растянуто, а в другом буквы как будто склеены между собой.
«По мнению исследователей, скорость письма и структура его элементов напрямую зависят от процессов планирования и реализации действий, осуществляемых мозгом. Эти процессы, в свою очередь, опираются на рабочую память и исполнительный контроль. С ослаблением этих когнитивных способностей письмо замедляется, становится более непоследовательным и теряет координацию.
Как проверить свой мозг
Чтобы оценить свои возможности, возьмите лист бумаги, ручку и откройте книгу. Определите предложения, содержащие причастные обороты, несколько грамматических основ и прилагательные.
Попробуйте засечь время (для начала хватит и минуты), а потом просто переписать эти предложения от руки. Затем выберите два других предложения и попросите кого-то из членов семьи вам их продиктовать как в школе: сначала один раз целиком, а потом один раз по частям.
Кажется, все в порядке? Вы успешно поняли предоставленную информацию, в тексте нет неточностей, символы аккуратные и единообразные? Поздравляем, ваш мозг функционирует на высшем уровне.
