Собирание пазлов является действенным инструментом для тренировки когнитивных функций. Сопоставляя детали и представляя конечный результат, удается не только укрепить существующие нейронные связи, но и сформировать новые, что, по мнению невролога ФКНЦ ФМБА Юлии Варламовой, положительно влияет на скорость мышления и кратковременную память.
Неврология
Невролог ФНКЦ ФМБА России
Прокачивает мозг
По словам экспертов, подобные головоломки способствуют совершенствованию навыков решения разнообразных задач:
-
учат строить прогнозы,
-
тестировать разные варианты решений,
-
вырабатывать собственные стратегии действий.
Для пожилых
Установлено, что систематические занятия, требующие умственной активности, способны уменьшить вероятность возникновения нарушений памяти с возрастом. Решение пазлов является полезным способом проведения досуга для людей пожилого возраста. Эти занятия положительно влияют на развитие мелкой моторики, что может служить мерой предосторожности против деменции, снижая вероятность ее возникновения примерно на 50%. Помимо этого, процесс сборки пазлов способствует уменьшению уровня стресса благодаря снижению концентрации кортизола, а также помогает в развитии выдержки и смягчает симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности.
Рассматривая финальное изображение, которое представлено на упаковке, у человека формируются способности к анализу, сопоставлению и систематизации информации.
Как лучше собирать пазлы: советы
При составлении изображения из множества фрагментов каждый человек определяет наиболее подходящий метод.
-
Наиболее продуктивным подходом является начало работы с рамки, поскольку это обеспечит определение точных контуров изображения и демонстрацию соотношений между объектами.
-
Для удобства организации деталей рекомендуется их группировка по цветам или отдельным участкам рисунка, что может быть реализовано с помощью специальных контейнеров.
-
С целью концентрации внимания целесообразно мысленно разделить собираемую головоломку на секторы и последовательно выполнять сбор каждого из них.
-
Использование увеличительного стекла облегчит поиск незначительных элементов.
-
Для комфортной работы необходимо организовать рабочее пространство с достаточным освещением. Учитывая, что большие пазлы могут потребовать значительного времени на сборку, это крайне важно.
-
Рекомендуется делать перерывы каждые полчаса для разминки. При появлении признаков усталости целесообразно отложить работу и заняться чем-то другим, поскольку сборка пазлов должна приносить положительные эмоции, помимо тренировки мозга.
Усложните задачу
Для повышения эффективности тренировки пространственного мышления и развития воображения рекомендуется усложнить процесс сборки пазла, отказавшись от использования изображения-образца. Это значительно развивает умение прогнозировать, считает невролог.
Существует и более усложненный тип головоломок — пазлы для взрослых с обратной концепцией сборки. Изначальное изображение демонстрирует завязку повествования, например, персонажей, наблюдающих за каким-либо событием, а собрать нужно то, на что именно они смотрят. Встречаются также модели, требующие воссоздания сцены из будущего, показывающей развитие событий после изображенной или то, как герои будут выглядеть через тридцать лет в той же обстановке.