Польза соли: как она влияет на здоровье

Наиболее ценной считается натуральная морская или океаническая соль, не подвергавшаяся химической обработке. Привычная столовая соль состоит почти полностью из хлорида натрия. В ходе очистки и рафинирования из нее удаляются практически все необходимые микроэлементы. Океаническая соль имеет более крупные кристаллы и по содержанию полезных веществ аналогична морской, обладающей уникальным химическим составом.

При выборе продукта обращайте внимание на кристаллы. У качественного продукта они имеют правильную кубическую форму. Не приобретайте соль, если она слипалась – она не принесет существенной пользы.

Оздоравливающие процедуры с солью

Благодаря сбалансированному составу микроэлементов морская соль является эффективным природным средством для оздоровительных процедур.

Ванны с солью

К наиболее часто применяемым методам солетерапии относятся именно эти процедуры. Полезные компоненты, проникая через нервные окончания, находящиеся в коже, оказывают благоприятное воздействие на обменные процессы. Это способствует улучшению снабжения кислородом, выведению токсинов из организма, а также улучшает кровоснабжение кожного покрова. Важно учитывать и психологический эффект таких ванн: они обладают успокаивающим действием, помогают расслабиться, снимают усталость и способствуют нормализации сна.

При выборе соли для оздоровительной ванны важно учитывать, что продукт с более мелким помолом (№ 3) по сравнению с крупнокристаллической солью («ядра») растворяется эффективнее и быстрее. Благодаря этому вода сохраняет заданную температуру, а соль успевает высвободить свои целебные вещества. Соль с очень мелким помолом (№ 1, 2) хуже сохраняет структуру кристаллической решетки, заключенные в ней газы и, как следствие, обладает меньшей пользой.

Эффективность процедуры можно повысить, если при добавлении лекарственных трав и эфирных масел в ванну учитывать желаемый результат. Следует отметить, что ванны могут быть лечебными, профилактическими, успокаивающими или общеукрепляющими.

• Солевые растворы с ромашкой, календулой и зверобоем рекомендованы при дерматитах и потнице. Эти компоненты оказывают антибактериальное воздействие, уменьшают раздражение и воспаление, способствуют заживлению ран и трещин.
• Растения, такие как мята, зверобой, валериана и лаванда, обладают расслабляющим и успокаивающим действием, помогая нормализовать сон. Экстракт мяты перечной эффективнее других компонентов усиливает эффект морской соли.
• Благодаря экстракту крапивы и маслу чайного дерева улучшается кровоток, стабилизируется липидный обмен, а также проявляются антисептические и противовоспалительные свойства.
• Ламинария в виде экстракта обогащает кожу аминокислотами, витаминами и микроэлементами.
• Сухое молоко содержит множество витаминов, микроэлементов и аминокислот, оказывает смягчающее и питательное действие на кожу, выравнивает ее тон. Белки и пептиды, содержащиеся в молоке, активизируют обновление клеток, помогают удерживать влагу в верхнем слое кожи. Молочный жир положительно воздействует на клеточный метаболизм и способствует омоложению кожи.

Как принимать ванну

Для достижения максимальной пользы от ванны, предварительно отшелушите кожу с помощью скраба и примите душ. Растворите необходимое количество морской соли в горячей воде, затем добавьте прохладную воду до объема, соответствующего стандартной ванне, с температурой 36-39°С. Продолжительность процедуры должна составлять 10-15 минут, принимайте ванны через день или дважды в неделю, общий курс – 10-15 ванн. Не рекомендуется принимать ванну сразу после еды, выдержите перерыв в 1-2 часа. После процедуры аккуратно промокните тело полотенцем, не удаляя остатки соли с кожи, полежите в расслабленном состоянии в течение 20-30 минут и выпейте чашку зеленого чая. Через 1-2 часа примите душ и нанесите на кожу увлажняющий крем.

Как сделать ароматическую соль

Приготовить ароматическую смесь для ванны вполне возможно своими руками. Для этого потребуются морская или океаническая соль, а также эфирные и базовые масла, травы.

Смесь для аромаванны, снимающая стресс

Соедините 500 г морской соли с 16 каплями масла лаванды, 8 каплями масла мандарина, 4 каплями масла бензоина и 30 мл масла абрикоса или миндаля. Добавляйте 4-5 столовых ложек соли на одну ванну.

Соль для детокс-ванны

Соедините 500 грамм морской соли с 10 каплями масла можжевельника, 5 каплями смеси масел грейпфрута и лимона, 8 каплями масла кедра и 6 каплями масла розмарина. Для наполненной ванны используйте 5 столовых ложек соли.

Солевые компрессы

Компрессы способны ускорить регенерацию кожи после ушибов, кровоподтеков, язв, ожогов и мозолей. Для приготовления простых солевых компрессов потребуется соленая вода: достаточно 100 граммов морской соли на 1 литр воды, температура которой соответствует температуре тела или комнатной температуре. Хлопчатобумажную ткань (или бинт, сложенный в несколько слоев) необходимо пропитать этим раствором и приложить к пораженному участку.

Горячие солевые компрессы

Для приготовления раствора необходимо смешать 2 столовые ложки соли на 1 литр кипятка. Далее следует выполнить следующие действия: смочите махровое полотенце в горячем солевом растворе и приложите его к подбородку, шее, щекам, локтю или колену. Такие горячие солевые аппликации обеспечивают глубовое прогревание тканей и, благодаря ионам соли, стимулируют через биоактивные точки кожи энергетические каналы организма.

Холодный солевой компресс

Чтобы подготовить компресс, соль помещают в мешочек из хлопчатобумажной ткани или заворачивают в холщовую ткань, а затем выдерживают в морозильной камере в течение нескольких минут. Полученный холодный компресс применяется для облегчения локализованной боли, возникающей вследствие расширения кровеносных сосудов, например, при головной боли или ушибе, а также при выраженном расширении или повреждении тканей, например, при варикозном расширении вен или ушибе).

Ингаляции

Перечисленные процедуры могут быть эффективны при ангине, бронхитах, тонзиллитах, ларингите, рините, простуде. Для повышения эффективности морской соли в состав часто добавляют лекарственные травы и эфирные масла.

Как провести

Подготовьте сушеную ромашку, календулу и шалфей, а также эфирные масла фиалки, пихты, можжевельника и сосны. Вскипятите 700 мл соляного раствора (используйте 2 столовые ложки соли на 700 мл воды), затем добавьте 2 столовые ложки измельченной травы и продолжайте поддерживать кипение еще 10 минут. Снимите емкость с огня, дайте остыть до температуры 65-70 градусов. Накройтесь махровым полотенцем и подышите паром над жидкостью в течение десяти минут.