VitalityPortal

Мы решили провести последний день в Тунисе в качестве экскурсии, так как он оказался свободным. В рамках тура мы планировали посетить Карфаген, Сиди-Бу-Саид и столицу, город Тунис. Нам посчастливилось с гидом – это был местный житель, искренне любящий свою страну и ее прошлое. Он старался поделиться этой любовью с нами, сделав экскурсию максимально […]

В свои 60 лет моя ученица Людмила сохраняет активность, обаяние и отличный внешний вид, и, по ее словам, одним из факторов, определяющих ее жизнерадостность и привлекательность, являются занятия арабскими танцами. Рассказ Людмилы «Я занимаюсь у Светланы Абу-Хардан уже два года. Профессионализм в любой области нашей жизни встречается реже, чем хотелось бы, и если […]

Этот комплекс известен как «цинь гун», что с китайского переводится как «нежные упражнения». Он предназначен для подготовки организма к движению жизненной энергии — ци. Занятия включают в себя две секции. В ходе вводной секции мы разогреваемся, воздействуя на различные точки тела и активные зоны. Под ними проходят основные каналы, по которым циркулирует энергия […]

Главная задача данного эксперимента — коррекция фигуры. Теперь давайте обсудим цели, которые мы совместно преследуем для ее достижения в процессе каждой из дисциплин, составляющих «Фит-микс». . Едва ли возможно достичь привлекательной фигуры без крепкого здоровья осанки. Не все осознают роль дыхательных мышц в формировании осанки и поддержании правильной позы. При этом, многие мышцы, […]

Северная Африка ощущается все сильнее. За полтора часа утренней практики погодные условия могут меняться два-три раза. Сначала становится очень жарко, затем неожиданно холодает, и приходится надевать кофту. А через некоторое время может снова стать жарко, и кофту снимают. Получается дополнительная нагрузка: сначала одеться, потом раздеться, снова одеться. Участницы тура как-то наблюдали интересную сцену. […]

Я нередко получаю запросы от женщин, касающиеся укрепления конкретной группы мышц. Это вполне объяснимо, так как подтянутые ягодицы придают уверенности, позволяют носить любые обтягивающие брюки и чувствовать себя королевой! Но не все знают, что от тонуса этих мышц зависит и наша осанка — ягодицы помогают удерживать таз и туловище в вертикальном положении. Это […]

Не стоит ожидать от фитнес-тренера отсутствия стремления к разработке собственной методики. Это не всегда связано с чрезмерными амбициями, а скорее является естественным желанием повысить результативность и сделать занятия более увлекательными. Подобные мотивы, вероятно, побудили Билли Блэнкса к созданию тай-бо, а также Дебби и Карлоса Розас – к разработке NIA. В основу обеих методик […]

Уже по дороге в аэропорт начались приключения: неизгладимое впечатление произвел на меня таксист — настоящий профессионал своего дела! Я и не подозревала, что существует столько потаенных троп и объездных путей по дороге в Домодедово. Несмотря на пробки, от «Водного стадиона» мы добрались туда всего за час! А в аэропорту ко мне подошла семейная […]

Это одна из тех проникновенных историй о женщине, написанная моей ученицей Нейлой. Она посещает мои групповые занятия уже три года, и я глубоко признательна ей за откровенность и мужество, проявленные в ее рассказе. Когда я впервые ознакомилась с ним, я не смогла удержать слезы, вызванные сочувствием и радостью, ведь это еще раз подтвердило, […]

Я убежден, что если вопрос имеет большое значение и четко поставлен, то вселенная (или ангел-хранитель, высшие силы – как вы это называете) даст на него ответ. Самое важное — быть открытым, следить за обстановкой и прислушиваться к окружающим звукам. Иногда до меня доносятся обрывки разговоров прохожих, и я отчетливо слышу фразу, обращенную лично […]