VitalityPortal

Итак, вопрос был таким: «Часто можно прочитать в литературе о правильном питании, и Вы говорите также, что прием пищи должен быть 4–5-разовый в течение дня, а Г. Шаталова пишет совершенно противоположное: прием пищи должен быть 1–2 раза. Если чаще — начинают неправильно работать клапаны пищевод—желудок, желудок—двенадцатиперстная кишка и так далее. Все это приводит […]

Огонь – это загадка, страсть, тепло, любовь, неукротимая стихия. Наблюдать за взаимодействием с огнем – захватывающее зрелище: это действо можно наполнить любым настроением, от умиротворенного и плавного до пылкого и обжигающего. Однако необходимо соблюдать осторожность. Все движения должны быть плавными и выверенными, ладони при этом должны оставаться строго параллельными полу. Эффектно выглядят восьмерки, […]

Когда смотрите на гуру хип-хопа, похоже, что этот человек всегда был уверен в своем предназначении и своих желаниях. Но это не так, мои дорогие!!! Позвольте объяснить на собственном примере. Существует бесчисленное множество танцевальных стилей, и мне потребовалось восемь лет, чтобы определить, какой из них мне по душе. Впервые я попробовал танцевать еще в […]

Первое, о чем стоит позаботиться — это одежда. Она должна обеспечивать хорошую вентиляцию, не ограничивать свободу движений и быть подходящей для конкретного вида тренировок. Таким образом, для занятий вряд ли подойдут широкие танцевальные штаны. Лучше, если это будут спортивные шорты и футболка. Обувь спортивная, с супинатором под сводом стопы. С прической мне, пожалуй, […]

В 90-е годы я на некоторое время потерял интерес к хип-хопу. Меня захватили такие группы, как Nirvana, The Prodigy и, в конечном итоге, Da Boogie Crew. В хип-хопе я немного отстал, но приобрел навыки игры на гитаре и брейк-данса. Таким образом, движения хип-хопа 90-х мне пришлось осваивать позднее. Но, откровенно говоря, они не […]

Зачастую, при вставании, мы расходуем излишние усилия: выводим грудь вперед, прогибаемся в пояснице, напрягаем мышцы живота – и повторяем это много раз в течение дня. Неудивительно, что затем появляются боли в спине. Попробуйте сначала надавливать стопами на пол, затем вытягивайте корпус вперед, сохраняя положение головы, и, выпрямляясь, тянитесь затылком вверх. Определить правильность выполнения […]

Что обычно у вас на завтрак? Бутерброд с колбасой, дополненный чашкой растворимого кофе? Неудивительно, что после такого завтрака, увидев себя в зеркало, вы можете заметить нездоровый цвет лица, высыпания и темные круги под глазами. Известно, что состояние кожи напрямую зависит от нашего рациона. Правильное питание может стать одним из самых эффективных способов улучшить […]

Чтобы оставаться в хорошей физической форме, выполните эти несколько упражнений – для этого не требуются тренажеры, спортивное оборудование или специальная одежда. Вам понадобится лишь обычная стена. 1. Приседание с опорой на стену Отойдите от стены на расстояние немного больше одного шага, прислонитесь к ней спиной и на выдохе присядьте, сохраняя контакт с опорой. […]

В возрасте четырех лет родители привели Ивана Криштофоренко в кружок народных танцев для детей в Химках, но вскоре ребенок категорически отказался от занятий. По примеру старшего брата Иван увлекся фанком и начал осваивать основы популярных клубных танцев. В восемь лет он уговорил родителей записать его на уроки хип-хопа в химкинский «Шоу-дэнс». Благодаря своим […]

Женщинам, имевшим опыт занятий спортом или фитнесом до беременности, ответить на этот вопрос, безусловно, проще. Если беременность протекает нормально, продолжайте тренироваться до тех пор, пока это вам под силу. Вы уже знаете о своих преимуществах по сравнению с теми, кто не ведет активный образ жизни, вам знакомо ощущение радости и прилива энергии во […]