VitalityPortal.ru

Йога-нидра против бессоницы Многие из моих пациентов и учеников рассказывают о проблемах со сном и неспособности получить полноценный отдых ночью. Подобно тому, как жизнь в большом городе не затихает даже в темное время суток, заботы и тревоги не дают многим из нас покоя круглосуточно. В результате недостаточного отдыха организм испытывает истощение. Однако есть […]

Вдохновленная полученными сведениями, я направилась в магазин за амортизатором. И чуть не ошиблась с выбором. «Вы собираетесь приобрести этот товар? Синий эксертьюб предназначен для мужчин, — заявил мне продавец. — А женщине лучше подойдет красный». «Цвет амортизатора — это своего рода код, — пояснила Елена Палагута, инструктор групповых программ “World Class Житная”. Она […]

Якобы тренировка. Многие посетители фитнес-клубов попадают в психологический капкан. После 3-4 часов пребывания там, человек чувствует удовлетворение от выполненной тренировки. Однако на упражнения тратится максимум полчаса, а остальное время проходит в сауне, солярии и фитнес-баре. По данным American Council Exercise, наиболее часто дезориентацию во времени испытывают люди, регулярно проводящие время с друзьями, особенно […]

Для эффективного кардиотренирования не всегда требуется специальное оборудование, такое как беговая дорожка или другие тренажеры, а также скакалка — достаточно лишь мотивации и желания приложить усилия. Именно такую кардиотренировку разработал для нас Алексей Василенко, инструктор «ЖИВИ!» по . Люди, знакомые с Fit-bo, подтвердят: тренировки под руководством Алексея предполагают активные движения, обеспечивают эффективную проработку […]

Занятия бегом – один из самых простых в освоении видов спорта. Тренировки можно проводить в любое время года, адаптируя их к своим возможностям и расписанию. Как отмечает, для этого требуется только подходящая одежда, соответствующая сезону, и спортивная обувь Юлия Аулова – инструктор групповых занятий в сети спортивных студий REBOOT. Чем полезен бег Бег […]

Занятия по танцам «Леди Дэнс» под руководством Екатерины Дёмкиной — программа леди-дэнс заслуженно пользуется большой популярностью на телеканале «ЖИВИ!». Это объясняется тем, что занятия отличаются разнообразием и увлекательностью: динамичная музыка поддерживает высокий темп, а Екатерина Дёмкина готова поделиться своим опытом с каждым желающим. Также стоит отметить, что уроки леди-дэнс позволяют достигать различных целей. […]

Благодаря роману Питера Кэлдера «Око возрождения. Секреты омоложения. Древняя практика тибетских лам» я открыла для себя древнюю тибетскую практику. Книга впервые была опубликована в 1938 году, однако широкую известность она приобрела лишь в конце прошлого столетия. В книге рассказывается о приключениях полковника Генри Брэдфорда, служившего в Индии. В небольшом городке он встретил ламу […]

Эффективная фитнес-программа для похудения «Фит-микс» – это живой эксперимент, проводимый Леонидом Зайцевым на телеканале «ЖИВИ!». Два сезона снимались в реальном времени по три раза в неделю, в занятиях участвовали одни и те же люди. Именно благодаря такому формату эффективность курса стала очевидной: все его участники заметно улучшили форму и самочувствие и поняли, что […]

Комплекс упражнений круговая тренировка Ученые из Университета Лидса разработали круговую тренировку в 1953 году. Ее суть заключается в выборе 8-10 упражнений, которые выполняются последовательно друг за другом. После этого следует небольшой перерыв, и цикл повторяется. Для начала предлагаются базовые упражнения: приседания, выпады, скручивания. С ними справится любой, и они задействуют большое количество мышц, […]

Людям свойственна прямоходящая походка, и именно поэтому основная нагрузка на тело приходится на ноги. С точки зрения энергетической составляющей йоги, ноги представляют собой наши корни. Только благодаря «укоренению», то есть уверенной позиции на земле в прямом и переносном смысле, мы способны стремиться к высшим целям, к божественному. Функционирование и корректное расположение не только […]