VitalityPortal.ru

Чем хороши занятия аквааэробикой Такие водные занятия обладают рядом существенных преимуществ: Они помогают сжигать больше калорий. «По словам экспертов, во время занятий аквааэробикой расходуется вдвое больше калорий, чем при аналогичных тренировках на суше Александр Мастер-тренер направления водных программ XFIT в России – Гааз . — Это связано с тем, что во время тренировки […]

Начиная с начала 2000-х, когда Рене Зеллвегер набрала вес для роли в фильме «Бриджит Джонс», её вес неоднократно подвергался колебаниям. Чаще всего актриса теряет или набирает вес ради съёмок, но иногда это связано и с изменениями в её личной жизни. Эксперименты с диетами Ранее актриса не раз прибегала к различным диетам, о чем […]

Спортивные коктейли с высоким содержанием белка можно разделить на две категории ейнеры — высококалорийные (до 800 ккал на порцию) смеси легко усвояемых белков и углеводов. Обычно их используют для увеличения мышечной массы, как, например, в профессиональном бодибилдинге, тяжелой атлетике или боксе. При их употреблении происходит набор не только мышц, но и жировой ткани. […]

Мы отчетливо помним образ Памелы Андерсон в 90-е: подтянутое телосложение, стройные ноги, плоский живот и пышная грудь. Со временем фигура актрисы претерпела некоторые изменения, однако они не были значительными. В одном из интервью, данном в 2020 году, Памела рассказала, что по-прежнему бережно хранит свой знаменитый красный купальник из сериала «Спасаки» и иногда примеряет […]

«Расхождение белой линии живота называется диастазом, — поясняет Анастасия Юркова – мастер-тренер XFIT, работающая в России , — это означает наличие соединений между частями волокон прямой мышцы живота. Зачастую это является следствием беременности или кесарева сечения. Чтобы лучше понять, представьте, что вы провели мысленную линию, делящую живот сверху вниз через пупок. Мышечные пучки […]

Валик для спины: в чем суть Это компактный и достаточно плотный ролик диаметром 7-9 см и длиной примерно 30-40 см. Японский врач Тошики Фукуцудзи разработал эту конструкцию (и упражнения, связанные с ней), проведя обширные исследования позвоночника. Тошики Фукуцудзи пытался найти объяснение тому, почему люди с возрастом уменьшаются в росте, и пришел к заключению, […]

Зачем пловцам тренироваться на суше? Для обеспечения сбалансированного развития организма. Как отмечает, плаванию свойственны определенные характеристики, которые не встречаются спортсменам в большинстве других видов спорта Ильдар Танцыкужин – элит-тренер фитнес-клуба «ДОНСПОРТ Хамовники». — При занятиях четырьмя основными стилями плавания задействовано все тело, что означает, что движения выполняются как верхними, так и нижними конечностями. […]

Какие дополнительные занятия полезны начинающим роллерам? Для уверенного катания на роликах важны сильные мышцы ног и бедер, а также развитое чувство равновесия и координация движений. Эти качества можно улучшить и в процессе обучения катанию на роликах, однако это усложнит и затянет процесс освоения навыков. Поэтому рекомендуется сочетать катание с регулярными тренировками. «Для тех, […]

В чем особенность летних тренировок При составлении плана летних тренировок необходимо принимать во внимание ряд факторов. Возможность заниматься фитнесом на улице. Практически любую физическую активность, будь то бег, ходьба, скандинавская ходьба, функциональные тренировки или йога, можно проводить не в спортзале, а на открытом воздухе. Рекомендуется воспользоваться этой возможностью, поскольку занятия спортом на свежем […]

Преимущества выпадов Выпады часто встречаются в различных тренировочных программах, начиная от групповых занятий и заканчивая индивидуальными занятиями в тренажерном зале. В чем причина такой популярности? У этого упражнения немало преимуществ. По словам экспертов, оно комплексно нагружает суставы ног: тазобедренные, коленные и голеностопные, обеспечивая их сгибание и разгибание Оксана Маркова, эксперт направления групповых программ […]