VitalityPortal.ru

В октябре текущего года предприниматель из Кремниевой долины, Сергей Фаге, представил статью, в которой всесторонне раскрыл основы своей системы оздоровления, получившей название «биохакинг». По своей сути, это определенный стиль жизни, ориентированный на полное раскрытие биологических возможностей человека и снижение скорости старения. Используя результаты медицинских обследований, приверженцы биохакинга стремятся к всесторонней оптимизации организма, вплоть […]

За долгие годы, проведенные в различных зимних и внесезонных видах спорта, я не раз сталкивался с необходимостью оценивать разные модели зимской спортивной обуви. К общим требованиям для всех типов относятся нескользящая подошва, теплоизоляция и водонепроницаемость. Однако существуют и дополнительные требования, которые зависят от конкретных тренировок. Именно этим аспектам и будет посвящен дальнейший рассказ. […]

По оценкам, около половины процента населения (если верить этим ученым) физические упражнения способны спровоцировать аллергическую реакцию, проявляющуюся в виде покраснения кожи, сыпи, отека или крапивницы, а также тошноты. Спортивная анафилаксия была впервые зафиксирована в 1979 году, однако детальное изучение этого явления началось лишь в последние десятилетия. Исследования показали, что наиболее часто подобные реакции […]

Калланетика: в чем суть? Калланетику нередко сопоставляют с пилатесом, поскольку оба метода основаны на схожих подходах к работе с телом. Отличие заключается в том, что пилатес включает в себя динамические упражнения, а калланетика – статические. «В каждом положении мы задерживаемся от 30 секунд до минуты, — поясняет Ольга Железнова — инструктор по калланетике […]

Утверждение о том, что групповые фитнес-тренировки – это занятие исключительно для женщин, давно не актуально. В самом начале развития фитнес-индустрии расписания в спортивных клубах действительно включали в себя шейпинг и степ-аэробику, разработанные с акцентом на коррекцию женских зон. В настоящее время в перечень групповых программ входят разнообразные силовые и функциональные занятия. Они окажутся […]

Наиболее распространенные травмы обычно возникают из-за неверной техники бега, что приводит к неправильной нагрузке и перегрузке мышц, сухожилий, связок и суставов. «Первая стадия травмы — острая: вы ощущаете боль и вынуждены временно прекратить занятия», — отмечает Николай Романов – автор книги «Бегайте быстрее, дольше и без травм» . — После проведенного лечения ваше […]

Идея объединяющего абонемента в фитнес-клубы пришла из западных стран. Специалисты по маркетингу давно заметили, что многие, приобретающие стандартный абонемент в спортзал, вскоре теряют интерес к занятиям. Причины могут быть разными: неудобное расписание групповых тренировок или банальная нежелание ехать на другой конец города после рабочего дня. В итоге это приводит к неоправданным финансовым затратам […]

Появление этого сочетания не случайно: обе области знаний имеют немало схожих черт — размеренная и внимательная работа с телом, вытяжение как основополагающий принцип движения. «Ряд балетных упражнений из партерной растяжки весьма напоминают асаны йоги», — отмечает Ирина Дивинская — артистка классического балета и преподаватель йога-балета в студии «Вкус&Цвет». Каждое занятие йога-балета включает в […]

Для человека, выбравшего занятия фитнесом или спортом и придерживающегося вегетарианской диеты, необходимо учитывать возможность дефицита белка, кальция, железа, а также витамина В12 и рибофлавина. Это может негативно повлиять не только на спортивные достижения, но и на общее состояние здоровья. * Белок. Для восстановления и наращивания мышечной массы необходимо достаточное количество белка. Вегетарианцам может […]

1. Вы пренебрегаете разминкой Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) нередко представляются как оптимальный вариант для людей с плотным графиком, позволяя добиться хороших результатов за короткое время, менее чем за 15 минут. Некоторые стремятся сократить время и на разминку, однако специалисты не рекомендуют этого делать. ВИИТ – это тренировка, требующая значительных усилий и полной концентрации. […]