VitalityPortal

Вероятно, наиболее заметным негативным последствием переедания является увеличение веса. Долгое время «праздничный привес» воспринимался как вымысел, порождавший множество интернет-мемов и шуточных высказываний. Однако, сравнительно недавно его признали реальной проблемой: ряд исследований, проведенных в трех странах — США, Финляндии и Японии, ученый подтвердил, что продолжительные праздничные трапезы способствуют увеличению веса. По мнению исследователей, для […]

Ученые из Медицинского университета Сант-Этьена в течение 12 лет наблюдали за двумя группами людей старше 60 лет. У «подопытных» оценивали разные показатели здоровья и уровень физической активности. Причем во внимание принимались все ее виды, от уборки до тренировок. В результате проведенного сравнительного анализа выяснилось, что самая короткая продолжительность жизни наблюдалась у людей, которые […]

Исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе пришли к выводу, что увеличение мышечной массы, которое является результатом силовых тренировок, оказывает благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Обоснование этой гипотезы заключается в том, что сердце, по сути, является мышечным органом, и укрепление общей мускулатуры тела положительно сказывается и на его работе. Для проверки справедливости этой гипотезы […]

Ученые из Института Нью-Гемпшира сделали соответствующий вывод. Для своего эксперимента они отобрали 150 студентов. Половину из них исследователи попросили вспомнить положительный или отрицательный опыт тренировок. Вторую же половину «подопытных» об этом не расспрашивали. Через неделю обе группы испытуемых снова собрали в лаборатории, чтобы выяснить, как они тренировались в течение семи дней после опроса. […]

Сотрудники Института изучения звука, расположенного в штате Аризона, установили, что прослушивание умиротворяющих звуков природы способствует более быстрому восстановлению после серьезных физических нагрузок. Американские исследователи провели эксперимент, в ходе которого у группы добровольцев измерялись физиологические параметры (пульс, артериальное давление, частота дыхания), и фиксировалось, какие звуки вызывают наиболее положительную реакцию организма. На основе полученных данных […]

Ученые из Нидерландов выявили интересное свойство распространенного корнеплода. Исследования показали, что свекольный сок может быть очень полезен для людей, ведущих активный образ жизни. Группа исследователей из Университета Маастрихта во главе с доктором медицинских наук Наоми Керман провела эксперимент с участием велосипедистов. Спортсменов разделили на две группы. Одна из них в течение шести дней […]

Регулярные занятия фитнесом оказывают значительное положительное воздействие на организм – от повышения эффективности работы сердечно-сосудистой системы и мозга до нормализации гормонального баланса. Но если ваша главная цель – снижение веса, не стоит отдавать предпочтение следующим видам тренировок. Кроссфит С первого взгляда может сложиться впечатление, что интенсивные тренировки – самый быстрый путь к стройной […]

Так, например, группа ученых Международного центра INTERHEART доказала, что, когда мы отправляемся на тренировку в плохом настроении, то рискуем заработать проблемы с сердцем. Исследователи опросили 12 тысяч человек из 52 стран, переживших сердечный приступ. Ученые расспрашивали пациентов о том, что те делали и какое настроение у себя фиксировали в течение 24 часов до […]

Я уже около пяти лет занимаюсь йогой, но на протяжении всего этого времени моя практика ограничивалась в основном выполнением асан и эпизодическими медитациями. Пранаяма в теории представлялась мне простой: достаточно просто сидеть и дышать как угодно – капалабхати, бхастрика, уджайи… Иногда, вдохновлённая прочитанным, я действительно так и поступала. Однако недавняя серия семинаров по […]

С тех пор, как в 1970-х годах НАСА впервые заявило о полезных свойствах прыжков на батуте, прошло немало времени. Недавно сотрудники ACE, Американского центра сертификации фитнес-инструкторов, предоставили убедительные подтверждения этому. В течение шести месяцев они проводили наблюдение за группой мужчин и женщин, которые занимались на мини-батутах три раза в неделю. Перед началом исследования […]