VitalityPortal

Кому стоит обратить внимание на компактное оборудование для занятий фитнесом дома В моей практике фитнес-тренера нередко возникала необходимость советовать клиентам компактные тренажеры для домашнего использования. Вот когда стоит обратить на них особое внимание. * Вы не можете посещать тренажерный зал, но предпочитаете заниматься не на матах. * Ваша координация пока недостаточно развита, а […]

Низкий уровень сексуального влечения и эректильная дисфункция у мужчин – распространенная проблема в наши дни. Если не учитывать серьезные заболевания, которые могут негативно сказаться на потенции (например, диабет), и не принимать во внимание психологические причины, основной фактор ухудшения мужского здоровья – это нарушение кровотока в области таза. Застойные процессы в этой зоне препятствуют […]

Ароматы обладают свойством быстро воздействовать на человека. Это обусловлено тем, что сигналы по обонятельному нерву поступают непосредственно в головной мозг, минуя промежуточные этапы, — отмечает Юлия Красновская, преподаватель йоги и ароматерапевт отметил, что ароматы способны оперативно помогать в достижении необходимого состояния, что, несомненно, положительно скажется на вашей практике». Запахи оказывают влияние на человека […]

В процессе сексуальной активности сердечно-сосудистая система подвергается значительной нагрузке. Поэтому, чтобы избежать преждевременной утомляемости в постели, мужчинам в первую очередь следует укреплять свою выносливость. «В каждой тренировке рекомендуется уделять 15 минут упражнениям с низкой интенсивностью в аэробной зоне (120-130 ударов в минуту», — отмечает Денис Никифоров, тренер тренажерного зала фитнес-клуба “X-Fit Парк Победы”. […]

Опыт фитнес-тренера и личный опыт спортсмена-любителя показывают, что термин «безопасное упражнение» требует осторожного подхода. Степень потенциальной опасности движения во многом определяется уровнем вашей физической подготовки. Хорошо развитые мышцы и отточенная техника выполнения упражнений обеспечивают лучшую защиту суставов, чем любые ортопедические приспособления. Немаловажна и цель ваших тренировок. Если вы стремитесь к спортивным достижениям, готовясь […]

Силовые тренировки с использованием инвентаря для йоги: коврик Йога-блок станет полезным аксессуаром для занятий, требующих симметричных и точных движений. По словам экспертов, он позволяет удобно выравнивать тело, например, при выполнении отжиманий Ольга Кочетова, чтобы избежать перекоса нагрузки на суставы, во время выполнения упражнения располагайте ладони на равном расстоянии от краев коврика, а стопы […]

Ушу скорее является спортивной дисциплиной, тогда как цигун тесно связан с традиционными практиками Эти две китайские гимнастические системы возникли в V-VI веках в Шаолине и впоследствии стали основой для формирования множества школ и направлений. В настоящее время любой, кто проявит интерес к одной из этих практик, может освоить как традиционные упражнения ушу и […]

Занятия балетом приобретают все большую востребованность. Среди приверженцев современного Barre workout, который включает тренировки у станка, можно встретить немало знаменитостей, таких как Мадонна и Натали Портман. Неудивительно, что так происходит. Традиционные упражнения у станка, которые регулярно входят в программу тренировок балерин и танцоров, обеспечивают сбалансированное развитие всех групп мышц, исключая их чрезмерную нагрузку, […]

Это актуально даже при хорошем самочувствии, и особенно важно именно в таком случае. Если вы имеете хронические заболевания или перенесли травмы, скорее всего, вы знаете о них и осведомлены о допустимых и недопустимых действиях. Однако, когда нет явных проблем со здоровьем, существует опасность переоценить возможности своего организма. Поэтому рекомендуется пройти комплексное обследование, которое […]

«Если вы хотите сэкономить время, не прибегая к чрезмерным усилиям, оптимальным выбором будет круговая тренировка, — отмечает Алексей Василенко, благодаря высокоинтенсивным тренировкам она побуждает организм работать с максимальной отдачей. Всего 30 минут такой интенсивной фитнес-тренировки обеспечивают нагрузку, сопоставимую с часным занятием в тренажерном зале». Именно такой комплекс мы предлагаем вам сегодня. Вас ждет […]