VitalityPortal

Зачем женщины тренируют ноги Многие женщины и девушки уделяют внимание фитнесу, стремясь улучшить свою внешность. Эта общая цель, разумеется, включает в себя более конкретные желания. Что именно женщины ожидают от тренировок для ног? Чаще всего они стремятся к тому, чтобы: Стремиться к более стройной фигуре, что подразумевает снижение объема жировой ткани; Укрепить мышцы, […]

Что такое тренировка Термин «тренировка» пришел в спорт из практики физической подготовки. Спортивная тренировка представляет собой совокупность физических упражнений, предназначенных для развития и совершенствования физических способностей спортсмена, что необходимо для достижения высоких результатов. Если говорить проще, тренировка в спорте – это метод повышения скорости, увеличения количества забитых голов, набранных очков и подобного. Улучшение […]

Какие преимущества даёт женщине укрепление мышц груди Молочная железа и жировая ткань формируют женскую грудь, находящуюся в естественной кожной оболочке. Грудная мышца располагается глубже молочной железы и частично над ней. Поэтому: Изменения в форме или объеме груди обусловлены либо увеличением количества жировой ткани, либо операцией. Развитие грудных мышц оказывает незначительное влияние на увеличение […]

Чем привлекательны электросамокаты Электросамокаты пользуются популярностью как у взрослых, так и у подростков, и спрос на них постоянно увеличивается. Покупатели отдают предпочтение этому виду транспорта из-за его компактности, удобства, мобильности и экологичности. Электросамокат – удобное решение для перемещения на короткие дистанции. Пробки не помеха его эксплуатации, и он позволяет достичь мест, недоступных для […]

Что такое скоростно-силовые качества По сути, это комбинация силы и скорости. «Умение человека за наименьший промежуток времени демонстрировать максимальные значения скорости», – поясняет Виктория Колесникова, персональный фитнес-тренер XFIT. В таких видах спорта, как бег и плавание на короткие дистанции, прыжки в длину и высоту, футбол, волейбол, бокс, метание копья и другие, значительное влияние […]

«По данным исследований, с выгоранием сталкивается свыше 60% людей, — отмечает Нелли Бухтенкова — психолог, бизнес- и нейрокоуч по вопросам личной эффективности, коррекции питания и здорового образа жизни. — Причем и профессиональные спортсмены, и те кто просто покупает абонемент в фитнес-клуб». Что такое спортивное выгорание Спортивное выгорание можно рассматривать как одну из форм […]

Тай-бо – это комплексная фитнес-программа, сочетающая в себе элементы тхэквондо (таэквондо), бокса и аэробики. Этот формат существует уже продолжительное время и не предполагает строгих ограничений. Тренеры по-разному трактуют занятия, добавляя в них приемы каратэ, ушу, тайского бокса – в зависимости от их собственных навыков и того, что, по их мнению, будет полезно для […]

Широкая постановка ног характерна как минимум для двух видов приседаний. Сейчас мы рассмотрим присед сумо с участием эксперта. Что такое приседания сумо Приседания сумо – это разновидность приседаний, названная так из-за сходства с исходной позицией борцов сумо, которые широко расставляют ноги. Выполнение этого упражнения возможно с использованием различного инвентаря или без отягощения, — […]

Тренировки, включающие силовые и кардионагрузки, помогают нормализовать эндокринную систему. Они оказывают положительное воздействие на организм, поскольку резкий подъем уровня определенных гормонов способствует активизации внутренних органов. «Умеренные физические нагрузки положительно сказываются на гормональном балансе, — объясняет Артем Насонов, врач-реабилитолог «Лечебно-восстановительного центра» в Москве . — Значительное влияние на процесс восстановления после физических нагрузок оказывает […]

С первого взгляда может сложиться впечатление, что занятия, направленные на улучшение координации, необходимы только детям и пожилым людям. Детям они помогут освоить ориентировку в пространстве и предотвратить падения, а пожилым — сохранить уже имеющийся навык. Но это не совсем верно. Упражнения, способствующие развитию координации, принесут пользу каждому, вне зависимости от возраста, состояния здоровья […]