VitalityPortal

Я откровенно признаюсь: у меня нет «галифе». И новость о тренировке, направленной на борьбу с этой проблемой, порадовала меня по иной причине. В многочисленных публикациях, посвященных Skinny Jeans, рассказывалось о девушках, стремящихся надеть обтягивающие джинсы, но неспособных это сделать из-за широких бедер. У меня есть подруга, которая всю свою сознательную жизнь пыталась избавиться […]

Вы регулярно занимаетесь спортом, однако это не приводит к желаемым изменениям в вашей фигуре? Вероятно, увеличение веса связано не только с недостатком физической активности. Отказывать себе в тренировках не следует, но необходимо выяснить, что является основной причиной избыточного веса, что мешает худеть и как с этим бороться. Замедленный обмен веществ Дыхательные коктейли оказывают […]

Крийи, включающие задержки дыхания, такие как агнисара дхаути крийя или наули с удержанием бандх на выдохе, уже неоднократно описывались. Как правило, эти задержки дыхания носят кратковременный характер и направлены на максимальную стимуляцию всех систем организма, очищение тела от токсинов и активацию умственной деятельности. Тем не менее, если вы стремитесь к совершенствованию в пранаяме […]

Кристин Салюс появилась на свет в Канаде в 1980 году. О ней немного известно: установлено, что по первому образованию она получила специальность стоматолога. Кроме того, она имеет сертификат персонального тренера Национальной Академии Спортивной медицины (США), проводит персональные и групповые тренировки. С 2012-го года ведет YouTube-канал с 187 тысячами подписчиков и 25,6 миллионов просмотров. […]

Что представляет собой гребной тренажер? Практически в любом современном фитнес-центре можно встретить этот кардиотренажер. Он имитирует греблю на открытой воде, воспроизводя цикл движений: захват, тяга, продвижение «лодки», выход, возврат (восстановление), — как поясняет София Кованова — диетолог и руководитель фитнес-клуба SK Fitness . — Для контроля нагрузки допустимо варьировать ритм, темп и скорость […]

Кто такая Хизер Робертсон Хизер Робертсон – сертифицированный фитнес-тренер и популярный блогер, ведущая YouTube-канал, где она делится бесплатными комплексами упражнений. Она стремится сделать занятия фитнесом доступными для всех, помочь людям улучшить свою физическую форму и вести активный образ жизни. Хизер Робертсон придерживается принципа отказа от дорогостоящего инвентаря, посещения тренажерных залов и платных видео, […]

Войны, бедствия, финансовые кризисы – это те вызовы, с которыми сталкивается современное общество. Независимо от того, насколько мы стремимся отстраниться от этих событий, они оказывают влияние на нашу жизнь и порождают ощущение постоянной тревоги стрессе. Мы можем не осознавать этого, но внутри каждого человека присутствует внутренняя напряженность, которая, подобно невидимой силе, разрушает нашу […]

Танцевальный фестиваль FRAME UP ежегодно объединяет на одной сцене ведущих танцоров и хореографов, ценителей этого направления и преданных зрителей. За десять лет, из небольшого мероприятия, ориентированного на «свой круг», Frame up превратился в масштабную танцевальную площадку. Сейчас это уже давно не просто состязание, а определенный образ жизни. После перерыва в 2,5 года, Frame […]

С какой же спортивной установкой остановить свой выбор: беговой дорожке, эллипсоиду, степперу? Велотренажеру или, возможно, гребному тренажеру? Попытаемся понять. Беговая дорожка – один из самых распространенных и привычных тренажеров. Бег, несомненно, полезен: он укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость и способствует сжиганию калорий. Однако при использовании беговой дорожки дома важно учитывать, что она может […]

Алексей Василенко объясняет свое решение усовершенствовать тай-бо довольно простым образом. «Это замечательная тренировка, — отмечает он. — Я глубоко изучил ее в свое время. Однако впоследствии у меня возникло желание привнести в нее что-то новое, а именно, трансформировать последовательность упражнений, придав им большую динамичность». В результате, привычные джебы, кроссы и свинги (основные удары […]