VitalityPortal

Летние месяцы – прекрасная возможность посетить разнообразные фитнес-конвенции и мероприятия. Поклонники программы «ЖИВИ!» смогли побывать как на фитнес-выставках, так и на оздоровительных турах под руководством инструкторов телеканала. На протяжении всего лета проводились занятия на свежем воздухе в парках и на пляжах. Европейским поклонникам спорта посчастливилось еще больше, чем жителям России. Лето в Европе […]

Ребенка заинтересовало, чем занимается его мама на работе. Я убеждена, что физическое развитие полезно детям с самого раннего детства. Моя дочь Милана, к примеру, начала плавать в двух месяцев. Конечно, она не плавала брассом и кролем! Мы с ней посещали занятия, где малыши осваивают навык задержки дыхания под водой. Я уверена, что это […]

Увлечение спортом у Александра Мироненко в крови. Его отец, являющийся тренером российской сборной по легкой атлетике, нередко брал сына с собой на спортивные соревнования и тренировочные сборы. Александр Мироненко с отличием завершил обучение в Институте физической культуры (РГУФКСиТ). Впоследствии он завоевал титул чемпиона России по легкой атлетике в соревнованиях по тройному прыжку и […]

1. Тренируйтесь в команде Ученые из Университета Айова обнаружили, установлено, что эффективность работы в команде возрастает, если сотрудники оказывают поддержку друг другу. Несмотря на то, что данное исследование посвящено трудовым коллективам, аналогичный принцип актуален и для тренировочных групп, и для спортивных команд, поскольку и там преследуют схожие цели. Результаты данного исследования согласуются с […]

Что такое нейроатлетика Данный термин объединяет два аспекта: «нейро» – относящееся к нервной системе, и «атлетика», то есть физическая активность. «Нейроатлетика – это тренировочный подход, акцентирующий внимание на функционировании нервной системы», – отмечает Ольга Микрюкова — клинический психолог, специалист по питанию и диетолог. — В традиционном фитнесе основное внимание уделяется физическим упражнениям и […]

«По мнению эксперта, начинающим заниматься фитнесом рекомендуется делать это под руководством квалифицированного тренера Виктория Колесникова – персональный тренер XFIT . — Составление программы тренировок самостоятельно может оказаться сложной задачей. Необходимо учитывать индивидуальные анатомические и физиологические особенности организма, включая возможные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, а также цели занятий – снижение […]

Что такое вейксерфинг? Вейксерфинг – достаточно молодой вид спорта, имеющий некоторое сходство с традиционным серфингом. Однако, между ними существует ряд существенных различий. Ключевое из них заключается в том, что для создания волны при катании на вейксерфе используется не океан, а катер. И для этой цели подходят не любые катера. Корпус должен иметь специфическую […]

Кто такая Мэдди Лимбернер Канадский фитнес-блогер пользуется огромной популярностью: на данный момент на ее YouTube-канал MadFit оформлено более 8 миллионов подписчиков. С трехлетнего возраста она профессионально занималась танцами, изучая различные стили, такие как чечетка, джаз и балет, и принимала участие в соревнованиях. Когда она прекратила занятия примерно за два года до пандемии, ей […]

Уже после начала занятий фитнесом организм начинает укрепляться и улучшать свое здоровье. По словам экспертов, всего несколько силовых тренировок достаточно, чтобы мозг научился активировать больше мышечных волокон и обеспечивать одновременное сокращение всех мышц для увеличения приложенных усилий Алекс Хатчинсон. — Такая «нейронная активация» начинает действовать сразу, что позволяет вам практически незамедлительно почувствовать себя […]

Согласно результатам нескольких исследований, с данным проявлением здоровья сталкивались более 90% населения. «Мышечная судорога – это вид спазма, характеризующийся интенсивным сокращением мышечной ткани без последующего расслабления, сопровождающимся выраженным болевым синдромом», – поясняет Станислав Лысаковский – мастер-тренер по групповым тренировкам X-Fit в России . — Судорога может продолжаться от одной секунды до пятнадцати минут». […]