VitalityPortal.ru

Правильно расположите компьютер на столе Для поддержания хорошего самочувствия необходимо, чтобы экран монитора компьютера или ноутбука находился на уровне глаз. Если устройство расположено ниже, вам приходится постоянно наклонять голову, что может привести к болям в спине и шее. Задирание головы вверх, в свою очередь, может вызвать синдром сухого глаза. Чтобы отрегулировать положение компьютера, […]

Многие считают, что дневной сон приносит пользу только детям. Однако результаты исследований показывают обратное. Послеобеденный отдых оказывает положительное влияние на взрослых: он способствует повышению эффективности работы, развития творческих способностей, улучшает память и общее эмоциональное состояние. Кроме того, в ряде ситуаций, дневной сон может поддержать работу иммунитета и уменьшить вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. […]

В нашем обществе тема токсичного поведения родителей по отношению к детям практически не обсуждается. Не многие готовы признать, что самые близкие люди, возможно, не осознавая этого, наносят вред нашей жизни. В душе каждый из нас сохраняет веру (как и в детстве), что мама и папа – идеальные люди, всегда правы и желают нам […]

Специалисты советуют соблюдать ряд несложных действий для поддержания хорошего самочувствия сразу после завершения полового акта. Помочитесь Для профилактики половых инфекций рекомендуется мочиться после секса. По словам экспертов, в процессе полового контакта бактерии из прямой кишки могут проникнуть в уретру и влагалище, что может привести к инфекции. Однако, благодаря мочеиспусканию, большая часть этих бактерий […]

«Летом поддержание необходимого уровня гидратации организма может оказаться более трудной задачей, чем в зимний период, поскольку в жаркую погоду мы теряем значительное количество жидкости с потом, — говорит Жонах Сулман, диетолог и сертифицированный тренер Soolman Nutrition and Wellness из Уэллсли, штат Массачусетс (США). Активное потоотделение в летние месяцы требует от нас употребления большего […]

Как объясняет Эндрю Уолен занимает должность руководителя The Body Image Therapy Center, расположенного в штате Мэриленд , постоянные обсуждения диет и негативное отношение к своему телу вызывают у нас чрезмерную и неблагоприятную сосредоточенность на снижении веса. «Это приводит к тому, что человек игнорирует реальные потребности организма, а его беспокоят исключительно показатели на весах», […]

Отключение от реальности Мы попадаем под влияние умелых маркетологов с самого момента, как входим в магазин. Если снаружи многолюдно и шумно, то внутри торгового помещения всегда царит атмосфера уюта и тишины. Привлекательные ароматы, приглушенный свет, тихая музыка, отсутствие окон и часов (подобно казино) – все эти факторы созданы для того, чтобы отвлечь вас […]

По мнению западных психологов, наш стиль общения в социальных сетях является отражением нашего поведения в реальном мире, наших личностных черт и даже психологических трудностей. «Подавляющее большинство проведенных исследований демонстрируют тесную взаимосвязь между уровнем самооценки и самоуважения и онлайн-активностью человека», — подчеркивает Джозеф Чилона — клинический психолог из Нью-Йорка, специализирующийся на вопросах отношений и […]

По мнению специалистов, продолжительное нахождение в неудобной или неправильной позе может негативно сказываться на кровообращении и приводить к эмоциональным нарушениям. «В течение дня мы часто сутулимся и наклоняемся вперед, работая за столами. Или проводим много времени, сгорбившись над своими смартфонами», — отмечают они Уильям Смит, физиолог, проживающий в Мористауне, штат Нью-Джерси, является одним […]

Вы недостаточно часто меняете тампоны Как объясняет доктор медицинских наук, доцент кафедры акушерства и гинекологии Медицинского центра Нью-Йоркского университета имени Лангона Таранэ Ширазян , дрожжевые инфекции чаще возникают при повышенной влажности, а тампоны, если они долго находятся внутри, могут создавать благоприятную среду для их развития из-за избытка влаги. Чтобы предотвратить это, специалист советует […]