Вы постоянно напряжены Стимулирующее действие кофе связано с тем, что кофеин воздействует на организм, блокируя рецепторы аденозина – вещества, которое обычно замедляет работу нервной системы. Кроме того, он способствует усилению выработки адреналина и дофамина. В результате активируется симпатическая нервная система, и организм переходит в состояние повышенной готовности, известное как «бей или беги». Естественно, чем больше […]

Велнес-гороскоп на 2017 год для Овна Для Овнов наступающий год ознаменуется началом благоприятного периода. Астрологи предсказывают карьерный прогресс (скорее всего, продвижение по службе произойдет в феврале), устойчивое финансовое благополучие и романтические переживания. При этом положительные изменения, которые произойдут в течение ближайшего года, сохранятся на длительный срок. Однако, омрачить эту перспективу способны собственные переживания: разногласия, гнев, […]

Симптомы предменструального синдрома чаще всего возникают из-за колебаний гормонального фона, поэтому для их смягчения многие специалисты рекомендуют в первую очередь профилактические действия: обеспечение достаточного сна и отдыха, снижение уровня стресса, сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки (по сути, то, о чем мы уже рассказывали тут). Будьте честны с собой: когда вас мучают неприятные признаки предменструального […]

Заболевания суставов входят в число наиболее часто встречающихся недугов во всем мире. Около 30% жителей Земли, преимущественно люди старше 40 лет, сталкиваются с этой проблемой. «В этом возрасте в организме происходят гормональные сдвиги, в особенности эндокринный дисбаланс у женщин», – отмечает Ярослав Хренников. «Дополнительную нагрузку на суставы оказывает избыточный вес, что приводит к преждевременному износу […]

Для многих хронических заболеваний свойственна сезонность. По словам экспертов, это обусловлено как нарушениями естественных биоритмов, возникающими при смене времен года, так и изменениями в образе жизни, а также недостатком солнечного света Наталья Шмойлова, врач-терапевт, руководитель отделения Семейной медицины клиники МЕДСИ. – В нашей стране, где сезонные перепады температур значительны, организму приходится адаптироваться к каждому времени […]

Профилактика гриппа и ОРВИ: питание В первую очередь, врачи рекомендуют одеваться соответственно погодным условиям и придерживаться сбалансированного питания, обеспечивающего организм достаточным количеством сложных углеводов, белка и полезных жиров. Если вы соблюдаете диету и при этом чувствуете приближение ОРВИ, от этого плана питания лучше отказаться (почему — подробнее мы писали тут). По личному опыту могу сказать, […]

Обычно клещи, как и многие другие паразиты, начинают проявлять активность в мае. Однако, если апрель выдался особенно теплым, то первое появление этих небольших паукообразных может быть зафиксировано уже в апреле из-за аномально высокой температуры, — отмечает Светлана Горбунова, терапевт, врач-консультант Независимой лаборатории ИНВИТРО. — Клещи будут представлять опасность для здоровья до сентября. Наибольшую осторожность следует […]

Овен. Это горный барашек, упорно поднимающийся в гору. В грядущем году Овны обретут новые знания, и некоторые, прислушиваясь к рекомендациям, возможно, начнут инструктором по йоге). Это позволит им либо продвинуться по службе, либо переориентироваться на более привлекательную область профессиональной деятельности. В сфере спорта и фитнеса также стоит попробовать что-то новое, связанное с высотой. Попробуйте заняться […]

Наиболее действенный способ предотвратить травмы, связанные с падениями, — это, безусловно, не падать. Если же вы поскользнулись, больше шансов избежать негативных последствий у тех, кто регулярно занимается спортом. «Люди, занимающиеся спортом, обычно лучше удерживают равновесие на скользкой поверхности, — объясняет Антон Хапилин, врач-травматолог, ортопед, заведующий отделением травматологии клинической больницы “МЕДСИ в Отрадном” отмечает, что люди, […]

Ускоренный метаболизм приводит к более быстрой физической утомляемости организма Наличие логической связи заключается в следующем: интенсивность метаболических процессов в организме напрямую влияет на образование свободных радикалов, способных повреждать клетки, — отмечает Марина Студеникина, врач-диетолог, заместитель главного врача клиники “Фактор веса”. — Если бы мы рассматривали человека вне влияния внешних факторов, скорость его “износа” и старения, […]