VitalityPortal

Кто утверждал, что приготовление супов требует значительного времени? Супы с лапшой быстрого приготовления – прекрасный пример того, что вкусно не равно сложно. В этой статье мы предлагаем 6 рецептов, которые гарантированно удастся и не подведут! 1. Куриный суп с Роллтоном и овощами Очень ароматный, питательный и яркий. Тебе понадобятся: для приготовления потребуется: одно […]

Использование пакетов для заваривания позволяет получить напиток методом пролива без необходимости использования дополнительного оборудования, благодаря чему они стали востребованы в поездках, на рабочем месте или дома, когда нет возможности или желания проводить сложные приготовления. Благодаря тому, что в каждом пакете содержится точно отмеренное количество молотого кофе, вероятность ошибки при соблюдении пропорций значительно уменьшается. […]

В связи с высоким гликемическим индексом и неоднозначной пользой, о которой часто упоминают специалисты по питанию, многие люди стали отказываться от привычного и доступного гарнира в виде белого риса. Однако вместо того чтобы полностью исключать его из рациона, стоит рассмотреть возможность замены, например, на бурый рис. Эксперт в области биохимии и нутрициологии, Анна […]

Как можно устоять перед домашними блинчиками? А что, если сделать их еще и питательными? К примеру, добавив протеин! Блинчики с протеином имеют более плотную консистенцию, но не теряют своей восхитительной вкусовой палитры. Предлагаем самые удачные рецепты, которые непременно порадуют тебя! 1. Панкейки с протеином и бананом Чтобы выпекались без прилипания, слегка смазывай сковороду […]

Лосось богат полезными жирами и является прекрасным ингредиентом для приготовления боулов, так как гармонично сочетается с разнообразными крупами, овощами и зеленью. В этой статье мы предлагаем 12 рецептов, которые обязательно удастся приготовить! 1. Боул с киноа, лососем и шпинатом При сервировке готовый боул рекомендуется украсить ломтиками лимона. Тебе понадобятся: необходимые ингредиенты: 50 г […]

Протеиновый порошок стал популярным не только среди спортсменов, но и среди всех, кто заботится о своем здоровье и питании. Он увеличивает питательную ценность любого блюда и помогает восполнить недостаток важных веществ. Протеиновый порошок легко добавляют в рецепты, где используется мука, например, при приготовлении протеиновых вафель. Сейчас мы расскажем, как их сделать! 1. Творожные […]

Принципы кремлевской диеты для похудения Кремлевская диета – это реакция советских исследователей на аналогичную систему питания, созданную в 1970-х годах кардиологом Робертом К. Аткинсом. По некоторым данным, именно он разработал диетическую систему, изначально предназначенную для американских космонавтов. Информация об этой системе дошла до Советского Союза через разведывательные каналы. Со временем новая диета приобрела […]

Сразу после приема пищи в организме запускается многоступенчатый процесс: пищеварительная система интенсивно функционирует, расщепляя потребленные продукты на простые компоненты для дальнейшего усвоения. Однако некоторые распространенные действия могут препятствовать этому процессу и вызывать дискомфорт, например, чувство тяжести и тошноту. Валерия Высоченко, член Российской ассоциации эндокринологов, врач первой категории, эндокринолог и диетолог Московской клиники, рассказала […]

В юности нас нередко убеждали, что для большей сытости к любому блюду, будь то суп, салат или горячее, следует добавлять хлеб. Что же случится с нашим организмом, если полностью исключить хлеб из рациона на месяц? Журналистка Розамун Дин решила проверить это на собственном опыте. Особая мотивация Пять лет назад у Розамун диагностировали рак. […]

Кунжут – популярная добавка к выпечке, салатам и другим блюдам, которая не только улучшает их вкус, но и обогащает питательными веществами. Евгения Байтурова, ведущий эндокринолог и диетолог ОН КЛИНИК, рассказала об их полезных свойствах, объяснила, как правильно включать их в рацион, и предложила несколько рецептов. Калорийность и состав Семена кунжута отличаются высокой энергетической […]