VitalityPortal

«Снижение веса должно быть приятным опытом, — утверждает врач-диетолог Татьяна Бондаренко. — Огорчает, что многие прибегают к излишне строгим и неэффективным диетам, которые могут негативно сказаться на здоровье». Часто они совершают и другие ошибки: 1. Потребляют много или мало калорий Пища служит источником энергии для организма. При избытке она откладывается в виде жира, […]

Карп – ценный источник витаминов и минералов, включая витамин D, цинк и фосфор. В его мясе в изобилии присутствует витамин В12, важный для профилактики анемии и заболеваний сердечно-сосудистой и нервной системы, а также витамин PP, играющий ключевую роль в метаболических процессах. Зеркальный карп не только полезен для здоровья, но и обладает прекрасными вкусовыми […]

На пикнике всегда можно приготовить шашлыки и другие угощения, но придется немного подождать. А бутерброды – это быстрое и простое решение! Представляем 20 замечательных рецептов! 1. Бутерброды с баклажанами и адыгейским сыром В результате проведенного анализа рынка были выявлены перспективные возможности. Тебе понадобится: для приготовления потребуется: восемь ломтиков хлеба, один баклажан, сто граммов […]

Пикник – это не только жарка мяса на углях. Для такого случая всегда требуются простые, но при этом разнообразные блюда, которые удобно хранить на открытом воздухе. Представляем 20 отличных рецептов салатов, идеально подходящих для пикника! 1. Салат с капустой и сельдереем Зеленый салат, широко известный в обиходе под названием «щетка». Тебе понадобится: для […]

Лангустины, приготовленные на мангале, – поистине один из лучших способов обработки этого изысканного продукта. Предлагаем вашему вниманию 12 восхитительных рецептов, которые станут настоящим украшением пикника в компании друзей и родных. Однако не забудьте предварительно очистить лангустинов от кишечника! 1. Лангустины в оливковом масле на мангале Легкий и подходящий для всех рецепт, требующий небольшого […]

С наступлением сезона свежей зелени любители легких салатов испытывают настоящее удовольствие. Зеленые салаты заслуженно считаются наиболее полезными – они богаты необходимыми витаминами и при этом содержат немного калорий. Ознакомьтесь с нашими 20 замечательными рецептами! зеленый салат, дополненный авокадо и салатом корн Рекомендуем добавить свежемолотую смесь перцев. Тебе понадобится: для приготовления потребуются: 1 авокадо, […]

Наталья Лютова, диетолог Центра персональной диетологии «Палитра питания», и Илья Мизгирев, инструктор «ЖИВИ!», поделились советами о том, как эффективно и безопасно сбросить вес после праздничных дней. Так ли много набрано? Не стоит поддаваться панике. Даже если вам кажется, что за праздничные дни вы набрали вес, скорее всего, это обманчивое впечатление. «Набрать слишком много […]

Что такое энергетический батончик Энергетические батончики – это не только полезтельный перекус. Они содержат ингредиенты, обладающие стимулирующим действием, такие как кофеин, экстракт гуараны или женьшеня, таурин или сочетание углеводов. В состав энергетических напитков в таблетках также добавляют другие полезные компоненты: Сублимированные ломтики фруктов. Благодаря этому, сохраняются витамины и минералы, содержащиеся в цельных фруктах. […]

Традиционно чебуреки делают с мясным фаршем, однако это не исключает возможности использования и других начинок. Чтобы убедиться в этом, мы подготовили для вас 25 разнообразных вариантов: от классических до вегетарианских или даже сладких десертов! 1. Начинка для чебуреков из говядины Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 300 грамм говядины, 1 луковица, 3 столовые ложки […]

Пикник – это гораздо больше, чем просто шашлыки. Более того, шашлыки и мангал здесь совершенно не обязательны. Разнообразные закуски способны сделать времяпровождение приятным. Предлагаем тебе подборку из 20 лучших рецептов! 1. Лаваш с тунцом Приготовление этой закуски не займет много времени и может быть осуществлено непосредственно перед подачей. Тебе понадобится: для приготовления понадобятся: […]