VitalityPortal

Чтобы похудеть с удовольствием, придерживайтесь этих рекомендаций. Вам не потребуется считать калории! Составляйте меню Несбалансированное питание может негативно сказаться на процессе снижения веса. Рекомендуем всегда придерживаться заранее разработанного плана: определяйте, какие продукты вы будете употреблять на завтрак, обед и ужин. В противном случае вы можете допустить ошибки, принимая импульсивные решения. К примеру, зайти […]

Начавшемуся разговору о связи между хорошим самочувствием и образом жизни, стоит объяснить, что определяет здоровье. По мнению эксперта, ключевыми факторами являются: образ жизни (включающий 25% – питание и здоровье кишечника), генетика и окружающая среда (по 20% у каждой), а также система здравоохранения (10 Андрей Беловешкин, кандидат медицинских наук, врач и автор нашумевшего бестселлера […]

Проблема недостаточного веса в современном обществе не столь актуальна, как проблема избыточного веса. Тем не менее, и недостаток массы тела представляет опасность для здоровья. Научные исследования демонстрируют: дефицит массы тела ( ИМТ меньше 18,5) увеличивает риск смерти от любых болезней точно так же, как и ожирение. При «дефицит массы тела негативно сказывается, в […]

Диета, основанная на гречке, — один из старейших способов похудения, который можно смело назвать классическим подходом. Это довольно строгий метод: суточная калорийность не превышает 900 ккал при весьма скромном рационе. В течение недели вам предстоит питаться практически только гречневой крупой и водой. Авторы этой методики утверждают, что при строгом соблюдении диеты можно сбросить […]

Вы уже знаете каких правил питания придерживается английская королева, чтобы и в 94 года сохранять великолепную физическую форму и ясный ум. Но вот что конкретно она ест? Тайны королевской кухни раскрыл Даррен Макгреди, бывший личный повар Елизаветы II. Среди фаворитов Ее Величества — сэндвичи с помидорами, курицей гриль и лососем пашот. А также […]

Вы знали, что банановую кожуру, которую мы обычно воспринимаем как отходы и выбрасываем, можно назвать настоящим суперпродуктом? По крайней мере, так считают Сьюзи Баррелл – ведущий австралийский диетолог, а также автор популярных книг «Быстрая потеря веса» и «Избавление от последних 5 килограммов. «По словам Сьюзи Баррелл, кожура бананов способна помочь в снижении веса, […]

Выпечка для пасхального стола Мы уже рассказывали, как приготовить классические куличи. Ищете что-то новое? Обратите внимание на эти кексы. Апельсиновый кекс с маком Рецепт от Дарьи Близнюк, автора книги «Красиво есть не запретишь. 30 волшебных обедов на каждый день» Ингредиенты: необходимые ингредиенты: 275 г пшеничной муки, 170 г сливочного масла, 100 г сахара, […]

Для приготовления этих супов используется овощной бульон. Вот как его следует приготовить, мы писали здесь. Суп из фенхеля и нута Рецепт Натальи Белаиш, автора книги «ORGANIC каждый день. Здоровые рецепты. Вкусные блюда» Ингредиенты. для приготовления потребуется: 1 крупный фенхель (около 350 г), 100 г стебля лука-порея, 1 зубчик чеснока, 1 небольшая груша, 1 […]

Яйца Необоснованные представления о негативном влиянии яиц на уровень холестерина в крови нанесли ущерб их репутации, хотя это ценный и полезный продукт. В частности, желток содержит значительное количество витамина D, который способствует укреплению иммунной системы. Это утверждение было подтверждено в ходе исследования, результаты которого были представлены в журнале JAMA. Оказалось, что люди, потребляющие […]

Включение этих семи отличных продуктов в ваше меню позволит разнообразить и сбалансировать питание, укрепить здоровье и ускорить процесс снижения веса. Таиланд: кокосовое молоко Кокосовое молоко радует своим вкусом, но, возможно, вы не подозреваете, что оно может оказаться ценным помощником в процессе снижения веса. В Таиланде эту жидкость применяют для загущения одного из самых […]