VitalityPortal

Антоновка, вероятно, является наиболее востребованным сортом яблок в центральной части России. Более чем половина всех яблонь, растущих в Московской, Орловской, Тульской, Смоленской и ряде других регионов, приходится на это сортное разнообразие. Плоды обладают насыщенным ароматом и ярко выраженной кислотой. Они богаты витаминами, среди которых аскорбиновая кислота, а также минеральными веществами, прежде всего железом. […]

Если мы заботимся о своей фигуре, выбор салата вместо картофеля фри или латте вместо лимонада выглядит вполне оправданным. Однако, многие из самых популярных блюд и напитков в ресторанах (особенно в их традиционном варианте) не подходят для тех, кто стремится похудеть. Но какие именно? Салат «Цезарь» Причину его востребованности среди людей, стремящихся похудеть, понять […]

По мнению врачей, около 90% людей набирают вес во время отпуска. И 78% из них пытаются избавиться от лишнего веса сразу после возвращения. Зачастую для этого используются строгие и ограничительные диеты. Это объясняется тем, что многие считают, что похудение с помощью рациона, основанного на принципах сбалансированности, не только длительное, но и затратное. К […]

Кристиан Бэйл: минус 30 кг Появление актера в триллере «Машинист» (2004) стало настоящим потрясением для его поклонников. За четыре месяца ему удалось сбросить 30 килограммов, его вес составил примерно 54 кг при росте 183 см. Актер самостоятельно, без наблюдения врача, прибегнул к этой экстремальной трансформации. Он сумел значительно сократить свой ежедневный рацион до […]

Сразу стоит отметить, что все представленные ниже блюда приготовлены по вегетарианским рецептам, исключающим мясо, птицу и рыбу. Для многих из нас, привыкших к обильному застолью с жарким и салатом «Оливье», подобный подход может показаться непривычным. Однако в нем присутствует определенная логика. Разумная логика. «Праздничный стол обычно изобилует угощениями, и придерживаться умеренности за ним […]

Интуитивное питание вызывает большой интерес, ведь идея сбросить вес, не ограничивая себя в еде, кажется очень привлекательной. Последователи этого подхода считают диеты вредными. Они утверждают, что диеты – это своего рода ограничения для организма, из которых он стремится вырваться. И, «освободившись», тело не только возвращает потерянный вес, но и формирует дополнительный запас, чтобы […]

Внешний вид живота часто оставляет желать лучшего, и этому есть две основные причины: избыточный вес в области талии и слабый мышечный корсет. Для приведения этой части тела в форму необходимо, в первую очередь, снизить вес, а во-вторых – укрепить и подтянуть мышцы пресса. Других эффективных методов добиться желаемого результата пока не существует. Поэтому […]

Розмарин В его аромате присутствуют ноты хвои, вкус отличается пикантностью, а эффект оказывает сильное терапевтическое воздействие. По словам эксперта, он способствует улучшению пищеварения, активизирует выработку желудочного сока, нормализует артериальное давление и оказывает положительное влияние при нервных расстройствах, проблемах со сном, общем истощении и половой дисфункции Анна Коробкина, спортивный диетолог Центра рационального питания Metabolic […]

Около восьми лет назад в Швеции была создана система питания LCHF. Это произошло после того, как местный Совет по оценке технологий здоровья изучил 16 тысяч научных исследований и установил, что диета с высоким содержанием жиров не представляет опасности для здоровья, вопреки прежним утверждениям. Основная идея LCHF заключается в ограничении потребления медленных углеводов (до […]

Определитесь с целью Именно от нее зависят продукты и их количество, которые следует включить в ваш рацион. Это вполне объяснимо: план питания, помогающий избавиться от 12 лишних килограммов, может оказаться неэффективным для тех, кому нужно сбросить всего 2-3 кг, или для тех, кто стремится нарастить мышечную массу. Поэтому, прежде чем составлять сбалансированное меню, […]