VitalityPortal

Действуйте комплексно Обычно, даже при существенном нарушении привычного распорядка и питания, мы набираем не более 3-5 килограммов во время зимних каникул. Благодаря зимней детокс-программе «ЖИВИ!» они уйдут так же легко, как пришли. Секрет ее эффективности — это комплексный подход: щадящее питание, умеренные нагрузки и согревающие бьюти-процедуры. Детокс-программа предполагает, что вы на время (а […]

Ключевым фактором успешной новогодней вечеринки является правильно подобранное меню. Если вы решили организовать фуршет, то на столе обязательно должны присутствовать канапе и фингерфуды, которые удобно есть руками – без использования посуды и сервировки. Для семей с детьми младшего и среднего школьного возраста рекомендуется организовать отдельный стол (желательно в другой комнате, где они смогут […]

Экспресс-похудение: правда и мифы Не стоит рассчитывать на предновогоднее чудо – быстрое избавление от 10 килограммов за неделю не представляется возможным. Однако снижение веса на 2-3 килограмма за такой короткий срок вполне достижимо, – отмечает Мария Михалева – эксперт в области питания и педагог виньяса-флоу йоги . – В рамках работы предстоит решать […]

Меган Фокс — молочные продукты В течение первой беременности Меган Фокс набрала 10 килограммов. Для избавления от избыточного веса после родов актриса исключила из своего рациона молочные продукты. В результате она похудела уже через несколько месяцев. Меган до настоящего времени избегает употребления молочных продуктов и воспринимает их как нечто крайне негативное. На самом […]

Копченый лосось Лосось – ценный продукт, поскольку он содержит много белка и полезных омега-3 кислот, широко распространен и может быть приготовлен множеством различных способов. К сожалению, не все из них безопасны для здоровья! В процессе копчения в рыбе образуются полициклические ароматические углеводороды (ПАУ), которые, накапливаясь в организме, увеличивают вероятность развития онкологических заболеваний. И […]

Многие, придерживающиеся безмолочной диеты, выбирают ее, чтобы почувствовать себя лучше, улучшить состояние кожи или снизить вес. Это объясняется тем, что усвоение молока может быть затруднено: примерно 5% детей и взрослых испытывают аллергию на молоко или непереносимость лактозы. Врачи говорят, что в первом случае организм не способен переварить молочный белок Патриция Барнс-Сварни и Томас […]

Влияние утренней чашки кофе на организм определяется множеством факторов, включая способ приготовления напитка (из каких сортов зерна, с добавлением сахара, сливок и т.п.), а также от обстоятельств его употребления ( фастфуд, например, для этого не подходит). Зная об этом и корректируя даже не значительные на первый взгляд детали, вы можете заметно минимизировать негативное […]

Период климакса часто характеризуется появлением различных дискомфортных ощущений, включая значительный набор веса. Согласно имеющимся данным, от 65% до 80% женщин в этот период набирают в среднем 5-6 килограммов лишнего веса, что связано с увеличением жировой ткани и задержкой жидкости в организме. При этом у многих наблюдается не равномерное распределение жировых отложений, преимущественно в […]

Щитовидная железа играет важную роль в нашем организме, контролируя множество процессов, включая сердцебиение, температуру тела, метаболизм и скорость роста волос. Любые незначительные нарушения в ее функционировании мы можем ощутить довольно быстро. Наибольшую угрозу здоровью щитовидной железы представляют стрессовые ситуации, неблагоприятная экологическая обстановка, аутоиммунные расстройства и неправильное питание. Полностью изменить свой образ жизни, чтобы […]

Ешьте больше овощей Чтобы избежать переедания на праздничном столе или употребления нездоровой пищи, начните приём пищи с некрахмалистых овощей, таких как капуста, огурцы, баклажаны, перец, брокколи и зелень. Эти продукты богаты клетчаткой, быстро вызывают чувство насыщения и помогают избежать переедания. Употребляйте разные виды углеводов Жизнь без углеводов невозможна, иначе возникнут трудности с мышлением […]