VitalityPortal

Подготовительный этап Наиболее длительный этап (за исключением периода ожидания и сбора) — это очистка грибов. От качества этой процедуры во многом зависит вкус готовых блюд, поэтому ей следует уделить достаточно внимания. Если вы собираете грибы самостоятельно, постарайтесь очистить их сразу на месте, в лесу. Опытные грибники рекомендуют использовать хлопковые перчатки, так как на […]

Глюкоза, или сахар, является важным источником энергии для организма. Она необходима для обеспечения работы сердца, мозга, пищеварительной системы и органов дыхания. Мы получаем сахар из пищи. Часть глюкозы запасается в виде гликогена в печени, жировой ткани и мышцах. Сахар попадает в кровь и доставляется во все органы. Этот процесс невозможен без инсулина – […]

Йогурт, замороженный с авокадо, лаймом и мятой Рецепт, предложенный Дарьей Макаровой, известного блогера и автора книги «Путешествие в мир веганской кулинарии» Ингредиенты. для приготовления потребуются: 3 крупных авокадо, 150 г сиропа топинамбура, 3 столовые ложки кокосового масла, 2 столовые ложки сока лайма или лимона, 1/5 чайной ложки соли, 3 веточки свежей мяты. Инструкция. […]

Пить много воды Члены семьи Кардашьян подчеркивают, что ежедневно употребляют большое количество воды, и они правы. Поддержание водного баланса в организме необходимо для нормального функционирования пищеварительной системы и контроля веса. Это также способствует ощущению насыщения в течение дня и помогает избежать переедания. Хлоя Кардашьян однажды делилась в социальных сетях, что добавляет в воду […]

Запеченный судак: правила приготовления Существует несколько несложных советов, позволяющих улучшить вкус блюд, приготовленных из судака. Выбирайте подходящую рыбу. Для приготовления сочного блюда предпочтительнее использовать более крупного судака. Готовьте на небольшом огне. Оптимальная температура для запекания судака — 170-180˚С. Запекайте судака в фольге. Благодаря ей рыба прогревается равномерно со всех сторон, что помогает избежать […]

Для достижения нужной текстуры мороженого необходимо правильно сбалансировать состав компонентов и обеспечить качественную заморозку. Это подразумевает периодическое извлечение молочной смеси из морозильной камеры, ее перемешивание и повторное охлаждение. В оптимальном случае эту процедуру следует выполнять через 40-60 минут до тех пор, пока масса полностью не застынет. Ниже представлены более детальные рецепты. Классический пломбир […]

Защищает от рака Стевия проявляет противоопухолевую активность. В 2012 году в журнале «Nutrition and Cancer» была опубликована статья о результатах лабораторных исследований исследование, исследование выявило, что экстракт стевии способен подавлять рост клеток рака молочной железы. Установлено, что стевиозид способствует уничтожению раковых клеток и снижает некоторые негативные эффекты стресса, которые могут провоцировать развитие онкологических […]

При создании диетических блюд из мяса ключевое значение имеют два аспекта: в первую очередь, необходимо выбирать продукты с низким содержанием жира. Во вторую очередь, следует отдавать предпочтение методам приготовления, которые позволяют избежать использования масла, жарки в фритюре и панировки — то есть, исключить дополнительные источники калорий. Мы предлагаем рецепты диетических блюд из мяса, […]

Ягоды – ценный продукт питания. Они содержат мало калорий, но богаты клетчаткой, витаминами и антиоксидантами. В одной порции ягод содержится от 4 до 9 граммов растительных волокон. Одна чашка ежевики обеспечит организм суточной потребностью в марганце, а малина покроет треть потребности в ниацине. Кроме того, большинство ягод обладают приятной сладостью, что позволяет отказаться […]

Салат с рукколой и цукини Рецепт разработан нутрициологом Натальей Белаиш, выпускницей Института интегративного питания в Нью-Йорке и автором книги «Organic каждый день. Здоровые рецепты. Вкусные блюда» Ингредиенты. 1/3 стакана орехов кешью или макадамии, 160 грамм замороженного горошка, 1 пучок рукколы, 1/2 небольшого цукини, горсть проростков для украшения. Для соуса: 3 столовые ложки оливкового […]