VitalityPortal.ru

Гарвардская тарелка: что это такое? Фактически, это своего рода руководство по питанию, определяющее оптимальный набор продуктов для одного приема пищи. Она была создана специалистами Гарвардской школы общественного здравоохранения в 2011 году, что и обусловило ее название. Гарвардская тарелка состоит из нескольких групп полезных продуктов и устанавливает их соотношение. По словам экспертов, питание, основанное […]

Что такое протеиновый коктейль Белки, также известные как протеины, являются ключевым строительным веществом для человеческого организма. Они необходимы для формирования новых клеток и регенерации поврежденных тканей, а также для поддержания здоровья кожи, волос, ногтей и зубов. Как правило, человек получает необходимое количество белка с пищей, включая яйца, молочные продукты, бобовые, злаки, семена, орехи, […]

Принципы успешного похудения «Похудение нередко включает в себя отказ от некоторых продуктов. Однако насколько это действенный и безопасный подход? Действительно ли это помогает? Не всегда, — утверждает клинический нутрициолог Алена Чернова. — Частые ограничения и исключения из рациона нередко становятся причиной срывов и возвращения потерянного веса. Если ваш рацион питания существенно отличается от […]

Чечевица принадлежит к семейству бобовых и по форме схожа с маленькой фасолиной. Встречаются упоминания о ней в Библии, а в греческих и римских письменных источниках можно обнаружить рецепты блюд с её использованием. «Чечевица — ценный источник белка, который играет важную роль во всех процессах, происходящих в организме человека, — подчеркивает Маргарита Короткова — […]

Что может превзойти просмотр фильма или сериала в компании с любимыми закусками? И это не обязательно должны быть готовые снеки. Многие интересные закуски можно легко изготовить и дома. Представляем вашему вниманию 15 самых аппетитных рецептов! 1. Картофельные палочки Это намного увлекательнее и полезнее, чем любые картофельные чипсы. Тебе понадобится: необходимые ингредиенты: 500 г […]

Что такое калорийность блюда (КБЖУ) Рассчитать калорийность блюд впервые предложил американский химик, заложивший основы современной диетологии и ставший авторитетным специалистом в области питания и обмена веществ в человеческом организме — Уилбуру Этуотеру. В 1896 году он впервые установил калорийность продуктов, для чего создал специальную камеру. Данное устройство фиксировало объем энергии (в виде тепла), […]

Что такое эритрит «В последнее время наблюдается растущий интерес к здоровому образу жизни, который отражается на пищевых предпочтениях, — отмечает Антон Слепых – врач-травматолог-ортопед, нутрициолог, биохакер и эксперт Академии здоровья и биохакинга MINDVITA . — При выборе подсластителей следует уделить особое внимание, так как употребление обычного сахара связано с рядом негативных последствий для […]

Блины, приготовленные на сыворотке, отличаются нежным вкусом и получаются очень вкусными. Благодаря мягкой и нейтральной вкусовой основе, в них можно использовать практически любую начинку, будь то сладкая или соленая. Узнайте, как их сделать, ознакомившись с 12 отличными рецептами в нашей статье! 1. Блины на сыворотке с яйцом Этот рецепт позволит приготовить изящные и […]

Поклонникам драников и других картофельных блюд непременно стоит оценить картофельные вафли. Их можно подавать на завтрак, обед или ужин. Они вкусны как самостоятельное блюдо, так и в сочетании с яйцом-пашот, слабосоленым лососем, жареным беконом и овощным салатом. Узнайте, как приготовить картофельные вафли в вафельнице – рецепты вы найдете в нашей статье! 1. Вафли […]

Йошта – это гибрид крыжовника и черной смородины, благодаря чему она прекрасно подходит для приготовления выпечки, компотов, варенья, зимних заготовок, а также ароматных ягодных соусов. Предлагаем вашему вниманию подборку изысканных рецептов блюд с использованием йошты, обязательно сохраните! 1. Кисель из йошты Насыщенный кисель традиционной консистенции, который можно употреблять как напиток, так и подавать […]