VitalityPortal

Некоторые цитрусовые, по мнению кандидата медицинских наук Рустема Садыкова, могут ускорять обмен веществ и способствовать снижению веса. Специалист объясняет, что это связано в первую очередь с содержанием витамина С и натурального компонента лимонена: Витамин С играет ключевую роль в обмене веществ, участвуя в синтезе коллагена и окислительно-восстановительных процессах. Лимонен обладает антиоксидантными свойствами и […]

Запеченная куриная грудка с ароматными корнеплодами – это сытное, вкусное и очень простое в приготовлении блюдо, которое станет отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием. О том, чем полезен этот рецепт, рассказывает Екатерина Кашух, врач-гастроэнтеролог и эксперт Лаборатории «Гемотест». Основа ПП-кулинарии Запеченная куриная грудка — практически эталон здорового питания. В 100 […]

Чем полезны теплые салаты «Для многих из нас праздничный стол ассоциируется с традиционными салатами, которые, как правило, отличаются повышенной калорийностью и содержат жирные соусы, — отмечает Алена Денисова — специалист в области фитнес-диетологии и пропагандирует здоровый образ жизни, являясь экспертом FPA . — Многих убеждено, что импровизировать с этим не стоит. Однако это […]

В России наступило время мандаринов, этот фрукт традиционно наиболее востребован в зимний период, особенно в преддверии и после празднования Нового года. В среднем, российские потребители ежегодно употребляют около 6 килограммов мандаринов. Действительно, стоимость этого фрукта в торговых точках в настоящее время вызывает опасения, достигая 300 рублей за килограмм. Однако, рядом с мандаринами часто […]

Умеренное употребление натурального черного кофе, не содержащего сахара, сливок и ароматических сиропов, может быть полезно для здоровья. Исследования неоднократно подтверждали положительное воздействие кофе на когнитивные функции и эмоциональное состояние, помогает сердцу. Важно не превышать рекомендованную дозу. Медицинские работники советуют употреблять от двух до четырех чашек кофе ежедневно, так как оптимальное количество зависит от […]

В продаже представлены йогурты с добавлением вишни, малины, персика, различных джемов и других ингредиентов. Однако специалисты в области здравоохранения советуют употреблять их нечасто, в одном маленьком стаканчике может быть до трех чайных ложек сахара! Это равносильно 1/3 плитки молочного шоколада. Если вы ищете йогурт, полезный для здоровья, обратите внимание на греческий. Это натуральный […]

Наслаждение чаепития хочется продлить, особенно если вы привыкли пить чай каждый вечер. Действительно ли допустимо использовать чайные пакетики повторно? А как обстоят дела с чайной заваркой? Разберемся по порядку. Что нужно знать о чайных пакетиках Заваривание чайных пакетиков занимает меньше времени, чем заваривание листового чая. Кроме того, это более удобный вариант, особенно если […]

Этот десерт – отличный вариант, чтобы вкусно и полезно дополнить свой рацион. Тыква богата витаминами и антиоксидантами: Бета-каротин (провитамин A) способствует поддержанию зрения и укреплению иммунитета; Витамины C и E помогают защищать клетки от преждевременного старения, благодаря чему снижается риск хронических заболеваний, улучшается качество кожи; Помимо этого, тыква содержит калий, магний и клетчатку: […]

Для многих шаверма не является воплощением здорового питания. Некоторые до сих пор иронизируют над возможным неясным происхождением мяса, используемого для приготовления этого блюда, особенно когда его продают на вокзалах. Несмотря на распространенное мнение, это блюдо вполне может быть включено в сбалансированный рацион питания. Более того, для людей, стремящихся к снижению веса, шаверма может […]

Набор веса у женщин после сорока лет имеет несколько распространенных причин: снижение мышечной массы, гормональные изменения и постоянное воздействие стресса. Специалист рассказал, как решить эту проблему и скорректировать рацион. Причина 1: потеря мышечной массы «Именно объем мышечной ткани определяет основной обмен веществ (ООБ) — количество энергии, которое организм расходует в состоянии покоя. Нельзя […]