VitalityPortal

Уже на первой групповой встрече стало ясно, что я попала в компанию людей, которые уже давно знакомы друг с другом, ведь они регулярно вместе посещают туры и выезды на выходные, занимаясь китайской гимнастикой под руководством Станислава Рогачева. Новичками же были только я, моя соседка по комнате Ирина и единственный мужчина в группе, Николай. […]

Несколько лет назад, во время стажировки в Европе, мне посчастливилось посетить Австрию, Францию, Швейцарию и Финляндию. Путешествие оказалось замечательным: я много занимался медитацией на природе и гулял по альпийским лугам, вдыхая горный воздух и любуясь прекрасными пейзажами. Зачастую я проходил пешком несколько километров, не встречая ни одного человека, а если и встречал, то […]

Совместные занятия приносят пользу как ребенку, так и матери. По сути, они начинаются с момента, когда мама берет своего малыша на руки. «Поднимая, переворачивая его, приседая вместе с ним, чтобы поднять упавшую на пол пеленку, вы уже выполняете самые простые упражнения с дополнительным весом», – отмечает инструктор фитнес-центра “ЖИВИ!” Светлана Литвинова, мама двоих […]

Кашель во время кардиотренировки Вы думаете: «В горле пересохло. Где моя бутылка с водой?» На самом деле: возможно, это симптом астмы. «Обычно она ассоциируется с приступами удушья, — говорит Элизабет Перес, врач отделения скорой помощи Нью-Йоркского пресвитерианского госпиталя. — Однако единственным признаком данного заболевания может быть и кашель, который появляется в ответ на […]

Кифотическая осанка характеризуется сутулостью спины и снижением естественного прогиба в поясничном отделе. Это дефект более детально описан в моем блоге. Если вы обнаружили сходство с описанным, советуем вам регулярно, либо через день, выполнять этот простой комплекс упражнений. Вирасана Зачем: растягиваем мышцы голени и передней поверхности ног. Как выполнять: встаньте на колени и сядьте […]

Все мои задуманные сюрпризы представляли собой своего рода эксперименты. Началось все с тренировки, организованной совместно с телеканалом «ЖИВИ!». Телевизор был установлен непосредственно в зале, и занятие проводилось по их программе . Я одновременно находился с одной стороны экрана и помогал другим следовать моим рекомендациям, которые звучали из динамика. Для меня было принципиально важно […]

Начало цикла стетей здесь. Прасарита падоттанасана Как выполнять: встаньте прямо, расставьте ноги широко, подтяните коленные чашечки, поставьте руки на таз. С выдохом наклонитесь вперед, опустите ладони на пол под плечами. Продвигайте грудную клетку вперед, вытягивая позвоночник. На выдохе согните руки в локтях и опустите макушку на пол, удерживая вес тела на ногах. Оставайтесь […]

В последнее время широкую известность получило слово «дауншифтинг», которое можно интерпретировать как «снижение оборотов». Представитель успешного бизнеса неожиданно закрывает свою компанию, продает недвижимость в центре Москвы, расстается с супругой и отправляется, к примеру, в Тибет или на Алтай, чтобы вести скромный и размеренный образ жизни. Что побуждает людей к подобным шагам и какова […]

Шейный остеохондроз также известен как цервикальный спондилез или грыжа межпозвоночного диска в области шеи. Если говорить простым языком, это повреждение межпозвоночных дисков в области шеи. К факторам риска относятся: возраст старше шестидесяти лет, острый артрит, ранее перенесенные операции на позвоночнике или травмы шейной области. При повреждении межпозвоночных дисков позвонки начинают соприкасаться и оказывать […]

Трехчасовой мастер-класс «“Гибкая сила”. Семь центров силы” запланирован на 6 декабря (вторник), начало в 19:00. А двухчасовой мастер-класс «Худеем с Мариной Корпан» состоится 17 декабря (суббота), начало в полдень. Встречи с Юлией Зайченковой и Мариной Корпан всегда пользуются большим успехом, но в декабре ожидается аншлаг, так что бронируйте места заранее. Мастер-класс Юли будет […]