VitalityPortal

В новом сезоне на «ЖИВИ!» акцент будет смещен на чакры, а также мы будем изучать элементы динамических медитаций. Мы представим полноценную версию практики фалунь, которая уже завоевала признание многих, и проведем успокаивающие, расслабляющие практики. Мы продолжим работу над развитием осознанности и научимся принимать то, что происходит, позволяя себе прочувствовать это! Чтобы методика «Гибкая […]

Преодолевая московские пятничные пробки, я трясусь по ухабам в направлении незнакомого города Красноармейск, преодолеваю непроходимую снежную колее, петляю по густому лесу и, наконец, прибываю в загородный отель «Фиеста-парк» с ощутимой дрожью во всех конечностях. Сразу за шлагбаумом открывается сказочная страна Деда Мороза и Снегурочки: деревянные домики, утопающие в заснеженном еловом бору, насыщенный и […]

Для достижения максимального эффекта в комплексе применяются два вида дыхательных техник: уджайи пранаяма и нади шодхана пранаяма, способствующих успокоению и расслаблению организма. Попеременное дыхание (нади шодхана пранаяма) Примите удобную позу, скрестив ноги. Следите за тем, чтобы спина оставалась прямой, сохраняя естественные изгибы позвоночника. Для поддержания правильной осанки можно использовать подушку. Сделайте глубокий вдох, […]

Существуют весомые аргументы в пользу перекрестного тренинга, предполагающего чередование различных видов тренировок, поскольку его эффективность доказана опытом профессионального спорта, подтверждена научными исследованиями и нашла своих сторонников. Однако, есть и сторонники, придерживающиеся одного типа тренировок, например, бега, силовых упражнений или оздоровительной ходьбы, да и вообще, в спорте доминирует ранняя специализация. Если же обратиться к […]

Видеопрограмма «Фитнес для лица» Фейсбилдинг, также известный как фитнес для лица, представляет собой форму косметической гимнастики, включающую в себя комплекс специальных упражнений, направленных на уменьшение морщин и повышение тонуса кожи. Эта методика возникла в 1950-х годах, когда немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц утверждал, что мышцы лица можно укреплять подобно мышцам тела. Первые признаки […]

Юля начала заниматься спортом еще в детстве, и он стал для нее неотъемлемой частью жизни: лыжи, волейбол, плавание, велосипед, позже — кикбоксинг, степ-аэробика и походы на байдарках. Сложнее сказать, чем она не занималась. Юля начала заниматься йогой, привлеченная спортивным интересом. «Я решила попробовать», – рассказывает она. Начала она с Айенгара, сначала я занималась […]

Я не раз видела, как люди, которые занимаются индийским танцем, избавляются от вредных привычек — пристрастия к сигаретам, алкоголю, грубой нецензурной речи. Взаимосвязь тела и ума подразумевает, что все физиологические процессы оказывают влияние на психическое состояние, и наоборот, мысли и эмоции воздействуют на тело. Эмоциональное тело также играет важную роль в этом процессе. […]

Анастасия родилась в Чернигове и получила диплом финансиста в Киеве. Ей нравилось обучение, а экономическая специализация представлялась перспективной, но перспектива составления финансовых отчетов на протяжении всей жизни не привлекала. В 2010 году Анастасия неожиданно оказалась на семинаре по дога-йоге. Получение сертификата убедило меня в правильности выбранного пути и определило мои будущие цели. «Все […]

Считается, что без сна человек проживет не больше двух недель. Каждую ночь всем нам хорошо бы спать по 6-8 часов. Чтобы лучше засыпать, предлагаю взять на заметку мои рекомендации. 1. Не пейте чай и кофе после полудня. Даже если вы не замечаете влияния кофеина на протяжении дня, оно может проявиться, когда вы ложитесь […]

Одежда Шаровары, в отличие от размашистых юбок и длинных подолов платьев, как бы собирают движения, придавая образу визуальную завершенность, сохраняют энергию внутри. Пояс или платок, перекинутый через талию, акцентирует внимание на плавных изгибах бедер. А вуали или покрывала визуально увеличивают пространство танца, благодаря этому движения становятся плавными и изящными. В зависимости от цветовой […]