VitalityPortal.ru

Витаминный салат для похудения Для салата вам понадобятся: – 2 зеленых яблока; – 1 крупный стебель сельдерея; – льняное масло; – соевый соус, лимон (лайм). Можно обойтись и без соуса, и без лимона, так как блюдо уже обладает приятной кислинкой! Стебель сельдерея необходимо промыть, просушить и нарезать тонкими полосками поперек. Яблоки помыть, удалить […]

Проект «ЖИВИ!» уже посещал Урал в прошлом году. Масштабы шестого фитнес-форума тогда произвели приятное впечатление. «В большом зале Уральского института физической культуры одновременно присутствовало две-три тысячи человек, — рассказывает инструктор по кундалини-йоге Алексей Меркулов. — Все участники повторяли упражнения за тренером, который находился на подиуме. Всего нескольких минут оказалось достаточно, чтобы мы адаптировались […]

Самолет совершил посадку в Перми в 6:00 утра по местному времени. Стас не давал нам уснуть в самолете всю ночь и радовал, рисуя дружеские шаржи прямо у себя в телефоне. В каждой воздушной яме рука дергалась, и получался очень забавный портрет. Я давно мечтал посетить Пермь и увидеть реку Каму. Есть предположение, что […]

В тур по кундалини-йоге отправились 12 человек. Новичков в дисциплине всего двое, и я одна из них. Алексей, Татьяна и Алла были в первом туре по кундалини-йоге на Шри-Ланке в марте. Наталья, как и сам Меркулов, ездила на Европейский фестиваль йоги во Франции. Анна из Санкт-Петербурга приехала на фитнес-выходные в подмосковный ашрам. Встреча […]

Сотрудники Центра расстройств сна при Northwestern University (Чикаго) выявили успокаивающий эффект физической активности. Для оценки качества сна применялся стандартный опросник (Питтсбургский индекс качества сна, PSQI). Затем 33 человека, страдающие от нарушений сна, начали регулярно выполнять физические упражнения продолжительностью 40 минут перед сном, четыре раза в неделю. Через 16 недель были отмечены положительные изменения: […]

По летописным данным, женщины-командиры вселяли страх в ряды врагов. Безусловно, можно иронично предположить, что внешний вид этих полководцев был настолько отталкивающим, что противники стремились покинуть поле боя, желая избежать любого контакта с подобными «страшилищами». Однако на деле женщины-воины проявляли большую ярость, чем их коллеги-мужчины: дефицит физической силы они восполняли благодаря гибкости и ловкости, […]

Встречалась на днях с подругой. Мы решили посмотреть гороскоп. И вот читаю я про Овнов и понимаю, что это какая-то шутка: настолько все точно описывает меня! Подруга даже рассердилась. «Почему, — спрашивает она, — ты смеешься, когда видишь подтверждение своим слабостям? Что тебе в этом забавно?» А я ей ответила: «Представляешь, до этого […]

Стас Рогачев познакомит пермяков с основами шаолиньского ушу и цигуна. Его жизнь на телеканале «ЖИВИ!», помогает улучшить память и внимание, учит концентрироваться и контролировать свои эмоции. Рогачев продемонстрирует, как именно нужно дышать, чтобы чувствовать себя хорошо. Алена Мордовина везет в Пермь не совсем обычный урок Это сочетание йоги, калланетики и стретчинга представляет собой […]

При умеренном потреблении пища способна поддерживать здоровье. Желудок следует заполнять на четверть водой, на четверть едой, а оставшиеся три четверти оставлять свободными. В сущности, оптимальный путь к крепкому здоровью – это недоедание. Конечно, людям, употребляющим в пищу мясо, жизнь в таких условиях проще. Они быстро съели бифштекс и побежали, ведь мясо изнутри обеспечивает […]

Для тех, кто наблюдал за развитием проекта, очевидно, что съемки осуществлялись в реальном времени. Мы трижды в неделю тренировались в студии «ЖИВИ!». Занятия продолжались в течение часа, значительная часть которого, преимущественно в начале эксперимента, тратилась на разъяснения и беседы. Вы наверняка все это помните! Участники, когда не занимались тренировками, продолжали жить привычной жизнью, […]