VitalityPortal

Жак-Ив Кусто назвал Мальдивские острова «раем на Земле», и все участники нашего тура были с ним согласны. «Сочетание рая и фитнеса – прекрасная идея», – отметила Ольга. – «Я постоянно ощущаю здесь любовь окружающего мира: ветер легкий и приятный, солнце, даже в полдень, не обжигает. И даже если случается гроза, она проходит быстро, […]

Люди, не занимающиеся танцами, часто придерживаются следующей логики: отсутствие навыков ведет к неловкости — значит, лучше не пробовать. Однако я не могу поверить, что у них нет желания танцевать веселиться и зажигать вместе со всеми. На уроках для начинающих я нередко предлагаю тест. Я советую и вам пройти его, если вы не уверены, […]

Прибрежный город поистине очарователен, особенно когда наступает вечер: всё переливается и сияет, а здания возвышаются к небесам. Гонконг — столица мирового шопинга: на центральных улицах большое количество бутиков известных брендов и магазинов местных дизайнеров. Кроме того, жители города все модники. Я не смог удержаться и потратил значительную сумму в магазинах Гонконга. Учитывая, что […]

Давайте начнем с того, как корректно поднимать тяжести. Независимо от того, что вы поднимаете – гантели, тяжелую сумку или ребенка, я рекомендую применять определенную технику. Она будет полезна как посетителям тренажерного зала, так и тем, кто стремится избежать травм в повседневной жизни или на рабочем месте. Это актуально и для молодых матерей, которые […]

Доктор Уолтер Томпсон, сотрудник Американского колледжа спортивной медицины, стал причиной разногласий. Он сообщил о прекращении набора учебных групп, начиная со следующего года . «Мы приняли это решение, основываясь на результатах опроса, в котором приняли участие свыше 2000 экспертов в сфере фитнеса из Азии, Африки, Австралии и обеих Америках, — поясняет Томпсон. — Подавляющее […]

Разберем ситуацию на примере Fit-bo. Мне нередко приходится отвечать на вопрос о том, почему моя область знаний, напоминающая тай-бо, называется Fit-bo, и различен ли формат этих тренировок? В основе многих направлений аэробики (в такие направления, как аэробокс, ки-бо и пауэрстрайк, включены приемы из тайского бокса, которые были существенно упрощены и адаптированы для людей, […]

Занятия стартуют в семь утра, пока другие гости отеля еще спят. Утреннее солнце еще не припекает, море и небо окрашены в один нежный жемчужный оттенок, влажная от утренней росы трава — разве это не рай? «Оставьте все заботы и проблемы за пределами этой площадки. А внутри сохраняйте спокойствие и гармонию», — звучит для […]

Я познакомился со стилем тайцзицюань семь лет назад. В то время я активно выступал на соревнованиях по ушу. Направления, которыми я занимался, характеризовались силой и скоростью. Я имел честь познакомиться с монахом Шаолиньского монастыря Ши Ян Бином и начал тренироваться у него. Тайцзицюань я изучал поначалу с большой неохотой, потому что привык к […]

На заре развития йоги на территории тогда еще Советского Союза многие будущие гуру отечественной йоги в качестве одного из первоисточников использовали труд Айенгара «Йога: путь к просветлению», включающий изображения асан, среди которых представлены и перевернутые, выполняемые без коврика. В результате среди первых последователей получил широкое распространение характерный горб на шее, возникший из-за длительного […]

Вспомним, как мы обычно читаем. Зачастую мы принимаем позы, напоминающие сгорбленную букву «зю», либо сидим, либо лежим. В результате этого тело затекает, и на следующий день мы испытываем дискомфорт, связанный с болью в спине и шее. А ведь мы стараемся поддерживать себя в форме — занимаемся танцами и другими физическими упражнениями йогой, или […]