VitalityPortal.ru

Изначально с турецкого языка слово «сурьма» переводится как «чернение бровей». На Востоке женщины использовали сурьму, чтобы подчеркнуть выразительность глаз, а также для терапии глазных болезней. У многих женщин в запасе было пять-шесть разновидностей сурьмы, различающихся по составу и предназначенных для дневного, ночного, праздничного макияжа, для терапевтического воздействия, для снятия усталости с глаз и […]

Занятия проводились дважды в сутки: в семь утра и в пять вечера. Продолжительность каждого занятия составляла всего один час. Если вам кажется, что подобный режим тренировок несложный, вы глубоко заблуждаетесь. Создательница бодифлекса По мнению Грига Чайлдерса, в течение часа организм расходует 3500 килокалорий, Марина — что сгорает 800 ккал, тоже немало. Несмотря на […]

Упражнения для позвоночника по Ниши: что это? Эту систему оздоровления разработал японец в 1927 году Кацудзо Ниши. При этом он не являлся врачом, его профессиональное образование было инженерное, впоследствии он стал преподавателем айкидо. Однако с раннего детства Кацудзо отличался нездоровым состоянием, родители обращались к врачам и целителям, которые предрекали ему короткую жизнь. Но […]

Какими бывают палатки При выборе палатки ключевым фактором является ее назначение. Необходимо понять, какие задачи будут решаться в ней, когда и в каких условиях она будет использоваться. Это позволит сузить область поиска и избежать путаницы в деталях. В зависимости от назначения палатки бывают: Кемпинговые. Они характеризуются высоким потолком и просторным тамбуром. В них […]

Кто такая Джоанна Со? Фитнес-тренер Джоанна Со (Joanna Soh) стала первой женщиной из Малайзии, удостоенной награды Gold Play Button Award от YouTube. Благодаря тренировкам, которые она публикует на этой платформе, она приобрела широкую известность. Джоанну Со признают наиболее влиятельной фигурой в сфере здоровья и фитнеса в Малайзии, что подтверждается премией Всемирного конгресса женщин-лидеров. […]

Как плавать кролем правильно Кроль – это универсальный способ плавания на груди или спине, характеризующийся круговыми движениями рук, имитирующими загребание воды, и работой ног, напоминающей движения ножниц. Это довольно сложный стиль: без освоения техники плавания им невозможно воспользоваться. Эффективная техника плавания кролем позволяет плыть на большие дистанции с высокой скоростью и без ощущения […]

Что полезного в ходьбе по лестнице Во время подъема или спуска по лестнице задействуется целый комплекс мышц. Для подъема вверх активно трудятся сгибатели бедра (квадрицепсы), ягодичные мышцы, мышцы стопы, а также пресс и кор, обеспечивающие стабилизацию корпуса в вертикальном положении. Спуск по лестнице требует активной работы мышц кора, ягодиц и икроножных мышц. Кроме […]

По какому принципу работают наколенники? Наколенники, также известные как коленный суппорт или бандаж на колено, представляют собой плотную повязку, предназначенную для фиксации коленного сустава. Они изготавливаются из различных материалов и обладают разной степенью поддержки. «Наколенники применяют во время занятий спортом в первую очередь для защиты сустава, связок, мениска, а также суставной капсулы, — […]

В первую очередь разминка необходима для уменьшения вероятности получения травм и растяжений во время тренировки. Она способствует повышению температуры тела и активизации метаболизма, что улучшает общую физическую подготовку. Заминка, в свою очередь, помогает организму плавно перейти из состояния напряжения к состоянию покоя, а также нормализует сердечный ритм и дыхание. Обычно это включает в […]

[pladform id=”100774844″ resource id=”31837″] Перелет оказался сложнее, чем я предполагал, — лететь во Вьетнам из Москвы десять часов. А сразу после — экскурсия по Ханою под палящим солнцем. Немногие слушали рассказ гида, почти вся группа спала на ходу. Некоторые даже вернулись в автобус — не вынесли 40-градусной жары. Но дворец Хо Ши Мина […]