VitalityPortal.ru

В начале двадцатого века настоятель шаолиньского монастыря Мяосин систематизировал принципы шаолиньской боевой морали, изложив их в документе под названием «Пять запретов и семь вредоносных факторов». Эти правила берут свое начало в буддизме и отличаются своей простотой: — сторонись нерадивости и лени; — сторонись гордыни и похвальбы; — сторонись вспыльчивости и суетливости; — не […]

Физическая активность занимает значительное место в моей жизни, значительно больше, чем у большинства людей. Я работаю тренером уже семь лет, однако мое телосложение сложно назвать атлетичным. Я не развил такую мускулатуру, как у Арнольда Шварценеггера и Александра Невского. В общем, вы уже поняли: кардинальные изменения в объеме мышечной массы от регулярных тренировок Fit-bo […]

BIBS, самое масштабное в России яхтенное шоу, проводится с 2004 года и на протяжении долгого времени являлось единственной отечественной выставкой, размещенной на воде: ранее суда демонстрировали исключительно в закрытых помещениях. В этом году принято решение проводить боут-шоу дважды в год: как обычно, осенью, чтобы подготовиться к ряду крупнейших международных выставок, и весной – […]

В мировом первенстве 2010 года примут участие команды из 72 стран. Тем не менее, безоговорочным фаворитом является сборная Китая. Ключевой поединок чемпионата запланирован на 23 мая, начало в 13:00. В этот день российские спортсмены либо одержат победу над китайской командой и сохранят шансы на первое место, либо не добьются успеха. Чемпионат мира по […]

Йог Инна Видгоф как-то спросила меня: «Что ты подразумеваешь под улучшением фигуры?» Ведь некоторым, например, нужно похудеть, а другим – подкачаться. Раздумывая над проектом , я разработал пять общих критериев для определения прогресса в изменении фигуры. Соотношение жира и мышц На этот параметр существенно влияет внешность, и он также является важным индикатором здоровья. […]

На что влияет эффективность занятий, направленных на сжигание жира С точки зрения физиологии, снижение веса – это метаболический процесс, известный как катаболизм, который подразумевает распад веществ. Противоположным ему является анаболизм, связанный с накоплением. В фитнесе стремятся вызвать катаболизм, направленный на жировые отложения (и анаболизм для наращивания мышечной массы, но это заслуживает отдельного обсуждения). […]

Последние три дня выдались похожи на безумное чаепитие из произведений Кэролла. Все пытались наверстать упущенное за прошедшую неделю: кто-то пребывал в состоянии крайней спешки хаммаме и до посинения плескался в джакузи, заказывая «все спа-меню два раза», кто-то, наоборот, отменил талассотерапию и жарился на солнце. Море к концу нашей поездки прогрелось до вполне комфортной […]

Каждый сезон производители спортивной обуви представляют новые, необычные модели: подтягивающие ягодицы кроссовки, кеды, снижающие нагрузку на коленные суставы, каким бы путем это ни достигалось, имитируют естественную походку и бег босиком, что, как мне удалось установить, весьма благоприятно сказывается на здоровье. Механика бега человека, обутого, и босоногого существенно отличается. Обутый бегун приземляется на пятку […]

В последнее время погода была крайне изменчива: утро ознаменовывалось дождем, днем светило солнце, а к вечеру возможен даже снегопад. В межсезонье атмосферное давление обычно понижено, что создает трудности для людей, страдающих гипотонией. Однако теперь на улице установилась жара, и повышенная температура также негативно сказывается на самочувствии людей с низким давлением. Низкое артериальное давление […]

Скоро мы отправляемся в фитнес-тур во Вьетнам, в ходе занятия я буду обучать комплексу упражнений Ицзиньцзин. Его название буквально означает «канон преобразования мышц и сухожилий». В настоящее время некоторые клиники Китая используют этот комплекс после хирургических вмешательств. Мы будем изучать, как применять его для борьбы со стрессами и нервными переживаниями, восстанавливая силы и […]