VitalityPortal.ru

Нельзя сказать, чтобы фитнес-путь Дженнифер Энистон был насыщенным событиями: на протяжении трех десятилетий актриса демонстрирует неизменно привлекательный внешний вид. Генетическая предрасположенность, безусловно, играет свою роль, однако, вероятнее всего, секрет кроется в регулярных занятиях спортом. Дженнифер не раз заявляла о том, что на протяжении многих лет она пробовала различные диеты и занималась в ежедневном […]

В чем заключается разница между снижением массы тела и уменьшением количества жира? Важно понимать, что снижение веса не всегда означает потерю жировых отложений. Например, если ваш вес уменьшился на 5 килограммов, это не обязательно свидетельствует о том, что вы избавились от жировой ткани. Снижение веса предполагает потерю не только жировой ткани, но и […]

В основе тай-чи лежит взаимодействие с энергией ци. Бетти Чунинг, физиолог, исследователь тай-чи и профессор Университета Висконсина-Мэдисон, отмечает: «Тай-чи зародился в тринадцатом веке и состоит из уникального комплекса неторопливых и текучих движений. Он способствует улучшению восприятия своего тела, равновесия, согласованности движений, силы и эластичности». Тай-чи существенно отличается от йоги. И хотя оба эти […]

В этом году спорткомплекс «Лужники» примет более ста команд, а число спортсменов превысит 1500 человек. Ожидается, что на Спартакиаду прибудут не менее 5000 зрителей. Участники смогут сразиться за командные и личные призы в одиннадцати спортивных дисциплинах: волейбол, мини-футбол, настольный теннис, гонка на самокатах, оригинальный командный забег «FunRun», командная эстафета, дистанции на 200 и […]

«Стретчинг» с Ольгой Янчук Стретчинг, что в переводе с английского означает «тянуться», появился около полувека назад, когда в западных странах йога приобрела широкую популярность. Элементы асан легли в основу стретчинговых программ, а также встречаются в советской производственной гимнастике и некогда популярной лечебной физкультуре. Ольга Янчук глубоко проанализировала работы американских и советских физиологов, что […]

Исторически сложилось так, что тренировочный процесс силачей значительно отличался от того, как он организован сегодня «сто лет назад не было такого разделения на тяжелую атлетику, пауэрлифтинг, бодибилдинг и борьбу, – рассказывает Дмитрий Лапкин — фитнес-тренер и спортивный врач . – Существовали люди, которые использовали тренировки, объединяющие принципы различных дисциплин. Они действительно увеличивали объем […]

Данное упражнение, несомненно, является весьма действенным и полезно не только для мышц пресса, но и для всего организма. Однако, при всех его преимуществах, существуют определенные ограничения к выполнению планки, и даже при их отсутствии необходимо придерживаться определенных рекомендаций по технике. Виды упражнения «Планку можно условно классифицировать на четыре разновидности: с прямой оперёх, с […]

Основные причины болей в спине Болевые ощущения в спине могут являться признаком определенных заболеваний, однако в большинстве случаев дискомфорт вызван другими факторами. Причин этому достаточно много. Боль после физической нагрузки Боль в спине после тренировок часто возникает из-за недостаточной силы мышц и мышечных спазмов. В первом случае это связано с тем, что мышцы […]

Эти устройства способны отслеживать не только частоту сердечных сокращений, но и пройденное расстояние, а также количество сожженных калорий. Они могут синхронизироваться со смартфонами, отправлять напоминания о занятиях спортом, и это лишь часть их возможностей. Однако, действительно ли вам нужны все эти функции? Ответ на этот вопрос зависит от ваших целей и степени физической […]

Пилокс – это уникальная дисциплина. Этот фитнес-гибрид сочетает в себе элементы пилатеса и бокса. Занятие обеспечивает одновременную кардио- и силовую нагрузку, укрепляет мышечные группы и формирует тело: талия становится изящнее, ноги – стройнее, а ягодицы – более подтянутыми и округлыми. Заинтересовались? Каждый день, как утреннюю зарядку, выполняйте комплекс упражнений для достижения идеальной фигуры, […]