VitalityPortal.ru

Многослойность в одежде: зачем она В лыжных гонках и других видах спорта, где важна выносливость, спортсмены используют многослойную систему одежды. Базовый слой — нательное термобелье, плотно прилегающее к телу, включает в себя лонгслив и лосины, изготовленные из полиамида и полиэстера. Главная функция этого белья – удаление влаги (пота) с поверхности кожи, поэтому оно […]

Переедание может вызывать дискомфорт по ряду причин? Это обусловлено повышенной нагрузкой на всю систему пищеварения. Неприятные ощущения возникают, поскольку при переедании организм вынужден затрачивать значительные ресурсы для переваривания пищи. В результате сердце, печень и весь пищеварительный тракт начинают работать с повышенной интенсивностью и испытывают перегрузку», — отмечает Лючия Фортини — йога-терапевт и преподаватель […]

Итак, вопрос был таким: «Часто можно прочитать в литературе о правильном питании, и Вы говорите также, что прием пищи должен быть 4–5-разовый в течение дня, а Г. Шаталова пишет совершенно противоположное: прием пищи должен быть 1–2 раза. Если чаще — начинают неправильно работать клапаны пищевод—желудок, желудок—двенадцатиперстная кишка и так далее. Все это приводит […]

Огонь – это загадка, страсть, тепло, любовь, неукротимая стихия. Наблюдать за взаимодействием с огнем – захватывающее зрелище: это действо можно наполнить любым настроением, от умиротворенного и плавного до пылкого и обжигающего. Однако необходимо соблюдать осторожность. Все движения должны быть плавными и выверенными, ладони при этом должны оставаться строго параллельными полу. Эффектно выглядят восьмерки, […]

Когда смотрите на гуру хип-хопа, похоже, что этот человек всегда был уверен в своем предназначении и своих желаниях. Но это не так, мои дорогие!!! Позвольте объяснить на собственном примере. Существует бесчисленное множество танцевальных стилей, и мне потребовалось восемь лет, чтобы определить, какой из них мне по душе. Впервые я попробовал танцевать еще в […]

Первое, о чем стоит позаботиться — это одежда. Она должна обеспечивать хорошую вентиляцию, не ограничивать свободу движений и быть подходящей для конкретного вида тренировок. Таким образом, для занятий вряд ли подойдут широкие танцевальные штаны. Лучше, если это будут спортивные шорты и футболка. Обувь спортивная, с супинатором под сводом стопы. С прической мне, пожалуй, […]

В 90-е годы я на некоторое время потерял интерес к хип-хопу. Меня захватили такие группы, как Nirvana, The Prodigy и, в конечном итоге, Da Boogie Crew. В хип-хопе я немного отстал, но приобрел навыки игры на гитаре и брейк-данса. Таким образом, движения хип-хопа 90-х мне пришлось осваивать позднее. Но, откровенно говоря, они не […]

Зачастую, при вставании, мы расходуем излишние усилия: выводим грудь вперед, прогибаемся в пояснице, напрягаем мышцы живота – и повторяем это много раз в течение дня. Неудивительно, что затем появляются боли в спине. Попробуйте сначала надавливать стопами на пол, затем вытягивайте корпус вперед, сохраняя положение головы, и, выпрямляясь, тянитесь затылком вверх. Определить правильность выполнения […]

Что обычно у вас на завтрак? Бутерброд с колбасой, дополненный чашкой растворимого кофе? Неудивительно, что после такого завтрака, увидев себя в зеркало, вы можете заметить нездоровый цвет лица, высыпания и темные круги под глазами. Известно, что состояние кожи напрямую зависит от нашего рациона. Правильное питание может стать одним из самых эффективных способов улучшить […]

Чтобы оставаться в хорошей физической форме, выполните эти несколько упражнений – для этого не требуются тренажеры, спортивное оборудование или специальная одежда. Вам понадобится лишь обычная стена. 1. Приседание с опорой на стену Отойдите от стены на расстояние немного больше одного шага, прислонитесь к ней спиной и на выдохе присядьте, сохраняя контакт с опорой. […]