VitalityPortal

Каула-йога — это гибрид классической йоги с тантрическими практиками. Занимается каулой мастер Илья Дунаевский. Долгое время занятия проходили в клубе «Сат Нам» на «Китай-городе», но недавно Дунаевский с коллегами переехал в новое помещение у метро «Проспект Мира». Каула представляет собой одно из течений в индийской тантре. Для своей работы с сознанием Илья позаимствовал […]

Полезная средиземноморская диета Исследователи уже давно отмечают, что в южной Европе случаи расстройств психического здоровья встречаются реже, чем в северной части континента. По одной из версий, это может быть связано с рационом питания, включающим фрукты, овощи, орехи, рыбу и оливковое масло. То, что средиземноморский стиль питания действительно очень полезен при нервных и психических […]

«Для людей, ведущих активный образ жизни и занимающихся спортом, общий спортивный массаж является оптимальным выбором, — отмечает Ольга Чащина – главный специалист по массажу спортивного клуба The Rink Fitness. — Направленность данной области деятельности обусловлена тремя ключевыми задачами: подготовка организма к тренировке, реабилитация после физических нагрузок и достижение положительного эффекта от массажа. В […]

Создатели Koga не любят публичность, однако множество американских блогеров, освоивших новую технику, детально рассказали о процессе обучения. Занятие начинается с выполнения традиционного комплекса упражнений, состоящего из нескольких асан, каждая из которых заканчивается имитацией какого-нибудь удара. После этого преподаватель просит отложить коврики, убедиться, что сосед по классу находится на расстоянии вытянутой ноги, и приступить […]

Когда именно возникли карты Таро, установить не представляется возможным, однако к XV веку они уже были распространены в Европе в привычном нам виде. Стандартная колода состоит из 22 старших арканов и 56 младших. Первоначально на картах средневековых колод изображения присутствовали лишь на старших арканах, поскольку именно они содержат символическое значение. Однако уже в […]

ФТ FT-450 произвел впечатление массивного устройства с крупными утяжелителями и большим количеством металлических тросов. Не зная, что оно создано специально для функциональных тренировок, можно легко ошибочно решить, что на нем занимаются бодибилдеры. Инструктор рекомендует без лишних прелюдий упереться ягодицами в мягкую подушку. Оказывается, эта подушка является уникальной особенностью FT-450, отличающей его от аналогов. […]

При выборе спортивных кроссовок первостепенное значение имеет вид тренировок. Мы расскажем о подходящей обуви для бега по дорожке, однако следует учитывать, что для силовых тренировок или кроссфита также требуется особый подход к выбору спортивной обуви. Для занятий ходьбой в фитнесе предпочтительнее использовать беговые кроссовки , так как в любой момент может возникнуть желание […]

Нельзя сказать, чтобы фитнес-путь Дженнифер Энистон был насыщенным событиями: на протяжении трех десятилетий актриса демонстрирует неизменно привлекательный внешний вид. Генетическая предрасположенность, безусловно, играет свою роль, однако, вероятнее всего, секрет кроется в регулярных занятиях спортом. Дженнифер не раз заявляла о том, что на протяжении многих лет она пробовала различные диеты и занималась в ежедневном […]

В чем заключается разница между снижением массы тела и уменьшением количества жира? Важно понимать, что снижение веса не всегда означает потерю жировых отложений. Например, если ваш вес уменьшился на 5 килограммов, это не обязательно свидетельствует о том, что вы избавились от жировой ткани. Снижение веса предполагает потерю не только жировой ткани, но и […]

В основе тай-чи лежит взаимодействие с энергией ци. Бетти Чунинг, физиолог, исследователь тай-чи и профессор Университета Висконсина-Мэдисон, отмечает: «Тай-чи зародился в тринадцатом веке и состоит из уникального комплекса неторопливых и текучих движений. Он способствует улучшению восприятия своего тела, равновесия, согласованности движений, силы и эластичности». Тай-чи существенно отличается от йоги. И хотя оба эти […]