VitalityPortal

Здоровье и привлекательный внешний вид неразрывно связаны с правильным питанием, которое является основой хорошего самочувствия. План питания Любавы Грешновой Актриса тщательно следит за своим рационом. «Я исключила из своего меню подсолнечное масло, теперь использую оливковое, уменьшила количество потребляемой соли и сахара, не употребляю дрожжевой хлеб», — делится она Любава Грешнова, актриса и телеведущая […]

В процессе создания этого обзора я лично опробовала большое количество мобильных приложений, предлагающих упражнения для укрепления ягодиц, а также попросила своих друзей, далеких от спорта, оценить пять наиболее понравившихся. Прежде чем перейти к деталям, опишу, какие особенности были характерны для всех протестированных приложений. * Все программы создаются для трёх наиболее востребованных мобильных операционных […]

Посттренировочная эйфория обусловлена выбросом гормонов. Ранее полагали, что причиной являются исключительно эндорфины – гормоны, вызывающие чувство радости и обладающие обезболивающим действием. Однако современные исследования свидетельствуют о том, что в этом процессе задействованы также эндоканнабиноиды – липидные молекулы, способствующие снижению болевых ощущений и стабилизации настроения. Мозг реагирует на них аналогично тому, как он реагирует […]

У вас наблюдается недостаточное понимание функционирования мышц ягодиц К сожалению, в процессе большинства обычных действий, включая подъем по лестнице, мышцы ягодиц не получают достаточной нагрузки. Это частично объясняется недостаточным развитием нервных связей между мозгом и этой частью тела. Чтобы убедиться в этом, встаньте прямо и попробуйте максимально напрячь мышцы только одной ягодицы. У […]

Несмотря на то, что мужчины традиционно считаются «сильной половиной» человечества, их выносливость порой вызывает вопросы. Ранее наблюдалась противоположная картина: множество исследований сравнивали мужчин и женщин, занимающихся спортом, и показывали, что тела мужчин лучше подготовлены к фитнесу. Считалось, что у них легче набирается мышечная масса, они меньше подвержены накоплению жировой ткани, и в большинстве […]

Роз «Дива» Мэйс Несмотря на вес, близкий к 105 килограммов, эта молодая афроамериканка из Нью-Йорка стала фитнес-тренером, инструктором по TRX и танцовщицей pole-dance. В ее блоге есть советы, как тренироваться в удовольствие и заботиться о своем теле, если ты плюс-сайз. Есть на сайте и комплекс несложных силовых упражнений, который поможет проработать основные группы […]

Согласно новым данным, исследователи из Университета Абердина (Британия). Ученые высказали мнение, что групповые тренировки могут быть эффективнее, чем занятия спортом в индивидуальном порядке. Чтобы проверить эту идею, был проведен эксперимент, в ходе которого участников разделили на две группы. Одна группа занималась спортом вместе с друзьями, а вторая – самостоятельно. В результате исследования стало […]

Действительно, есть основания для беспокойства: в развитии диабета 2-го типа ключевую роль играет не генетическая предрасположенность, а образ жизни и питание людей. Распространение этого заболевания настолько велико, что, согласно некоторым прогнозам, к 2035 году число людей, страдающих от него, достигнет 600 миллионов! Ученые из Кембриджского университета задались вопросом, можно ли как-то снизить риск […]

Занимаетесь йогой? Сделайте снимок в своей любимой позе и получите шанс выиграть поездку в Индию! Узнайте больше — тут.

Вероятно, наиболее заметным негативным последствием переедания является увеличение веса. Долгое время «праздничный привес» воспринимался как вымысел, порождавший множество интернет-мемов и шуточных высказываний. Однако, сравнительно недавно его признали реальной проблемой: ряд исследований, проведенных в трех странах — США, Финляндии и Японии, ученый подтвердил, что продолжительные праздничные трапезы способствуют увеличению веса. По мнению исследователей, для […]