VitalityPortal

Несмотря на кажущееся противоречие, безопасность во время катания определяется не уровнем защиты, которую вы используете. Гораздо более важными факторами являются умение управлять транспортным средством, навыки ориентирования в пространстве и среди окружающих, а также способность адекватно реагировать на потенциально опасные ситуации. Исправность инвентаря Каждому транспортному средству требуется регулярное техническое обслуживание. Рекомендуется проверять его состояние […]

Фламенко: важные факты Фламенко — это не только сложные ритмы и зрелищные жесты. «Это культурно-историческое явление, объединяющее танец, вокал, игру на гитаре и перкуссию, которое проявляется в хлопках в ладоши (пальмас) или с помощью кахона (перуанский инструмент)», — отмечает Елена Пяткина, преподаватель фламенко студии Flamenqueria. Существуют приблизительно 80 стилей фламенко. Елена Пяткина отмечает, […]

Зачастую, когда речь заходит о занятиях без обуви, это скорее вопрос идеологии. В ряде направлений фитнеса и практик практика «босоногости» считается обязательным элементом для обеспечения «циркуляции энергии», «активации чакр» и прочих аспектов. С медицинской точки зрения, специалисты часто советуют чаще ходить босиком по естественным поверхностям, таким как галька, песок, трава и земля. Это […]

Как появился Jazzercise Направление было разработано бывшей танцовщицей Джуди Шеппард Миссет, которая вела занятия по танцам для студентов Северо-Западного университета, расположенного в штате Иллинойс (США). До 1969 года ее занятия не имели большой популярности, пока она не поняла, что студентам требуются физические упражнения, направленные на формирование тела, а не обучение профессиональным танцевальным навыкам. […]

Когда усложнять фитнес-тренировки Иногда полезно вносить изменения и усложнять фитнес-тренировки, поскольку повторяющиеся физические нагрузки могут наскучить, и мы начинаем выполнять их машинально, без энтузиазма, что повышает риск получения травмы. Отсутствие изменений может привести к эффекту тренировочного плато. «Он проявляется в отсутствии прогресса и достижений, — говорит Надежда Криницина, мы не можем увеличить рабочий […]

Существует множество различных форм артрита. К числу наиболее распространенных относятся системная красная волчанка, васкулит, подагрический артрит, ревматоидный артрит и другие, — отмечает Мария Цанян, к.м.н., врач-ревматолог Клинико-диагностического центра “МЕДСИ на Белорусской” отмечает, что наиболее распространенным заболеванием является ревматоидный артрит. Он проявляется в поражении нескольких суставов, как крупных, например коленного и локтевого, так и […]

Пожалуй, не всегда удовольствие от физических упражнений является главным стимулом, побуждающим нас к занятиям спортом. Для многих куда более значимыми являются аргументы о том, что определенные виды активности помогут сбросить вес или создать желаемую форму тела. «Кроме того, в нашем представлении прочно укоренилось убеждение, что добиться успеха возможно лишь через огромные усилия», — […]

Если говорить откровенно, понятие «кардиотренировка» не имеет четкого определения. Фактически, это тренировка на выносливость, поскольку она в первую очередь зависит от работы сердечно-сосудистой системы. Таким образом, к кардиотренировкам можно отнести любое достаточно постоянное движение, длящееся более 20 минут (рекомендуемая продолжительность — 40–60 минут). В этом месте мнения расходятся. Для тех, кто увлечен фитнесом, […]

На первый взгляд ходьба представляется наиболее привычным способом передвижения, но стоит различать обычную прогулку и тренировку. В последнем случае интенсивность увеличивается с целью достижения фитнес-эффекта: сжигание жира, укрепление мышц и другие полезные изменения. Именно повышение интенсивности может привести к ошибкам, негативно сказывающимся на эффективности тренировки. Первая ошибка, негативно сказывающаяся на эффективности тренировки по […]

Чтобы воплотить на экране образ Супермена в фильме «Человек из стали», Генри Кавилл проявил выдающиеся усилия в области фитнеса. Всего за шесть месяцев ему удалось нарастить 10 кг мышечной массы и создать столь выразительный рельеф, что костюмерам не потребовалось добавлять в его костюм искусственные накладки, которые обычно используют для имитации мускулатуры у актеров […]