VitalityPortal.ru

Звезда фильма «Смерть ей к лицу» Голди Хоун, которой в этом году исполняется 70 лет (что сложно представить, если взглянуть на ее аккаунт в «Твиттере»), поделилась: секрет ее вечной красоты и стройности заключается в занятиях йогой, а не в пластической хирургии и чудодейственном напитке, в поисках которых охотилась ее героиня. Все больше знаменитостей […]

Почему стоит выбрать круговую тренировку? «Потому что она предполагает последовательное выполнение упражнений без перерывов, и акцент делается не на количестве повторений, а на продолжительности», – объясняет Екатерина Соболева, если двигаться в достаточном темпе, вы сможете выполнить каждое упражнение многократно и поддерживать пульс в зоне жиросжигания на протяжении всей тренировки. Таким образом, такая круговая […]

«Утяжелители могут быть применены для решения трех различных задач: для улучшения выносливости, что актуально для профессиональных спортсменов, таких как бегуны, для совершенствования четкости и легкости движений, что важно для танцоров, и для целенаправленной проработки отдельных групп мышц», — отмечает Ольга Кочетова, фитнес-менеджер сети клубов «Планета Фитнес», специализирующейся на персональном тренинге. Именно упражнения, необходимые […]

Кому стоит обратить внимание на компактное оборудование для занятий фитнесом дома В моей практике фитнес-тренера нередко возникала необходимость советовать клиентам компактные тренажеры для домашнего использования. Вот когда стоит обратить на них особое внимание. * Вы не можете посещать тренажерный зал, но предпочитаете заниматься не на матах. * Ваша координация пока недостаточно развита, а […]

В процессе сексуальной активности сердечно-сосудистая система подвергается значительной нагрузке. Поэтому, чтобы избежать преждевременной утомляемости в постели, мужчинам в первую очередь следует укреплять свою выносливость. «В каждой тренировке рекомендуется уделять 15 минут упражнениям с низкой интенсивностью в аэробной зоне (120-130 ударов в минуту», — отмечает Денис Никифоров, тренер тренажерного зала фитнес-клуба “X-Fit Парк Победы”. […]

Низкий уровень сексуального влечения и эректильная дисфункция у мужчин – распространенная проблема в наши дни. Если не учитывать серьезные заболевания, которые могут негативно сказаться на потенции (например, диабет), и не принимать во внимание психологические причины, основной фактор ухудшения мужского здоровья – это нарушение кровотока в области таза. Застойные процессы в этой зоне препятствуют […]

Ароматы обладают свойством быстро воздействовать на человека. Это обусловлено тем, что сигналы по обонятельному нерву поступают непосредственно в головной мозг, минуя промежуточные этапы, — отмечает Юлия Красновская, преподаватель йоги и ароматерапевт отметил, что ароматы способны оперативно помогать в достижении необходимого состояния, что, несомненно, положительно скажется на вашей практике». Запахи оказывают влияние на человека […]

Опыт фитнес-тренера и личный опыт спортсмена-любителя показывают, что термин «безопасное упражнение» требует осторожного подхода. Степень потенциальной опасности движения во многом определяется уровнем вашей физической подготовки. Хорошо развитые мышцы и отточенная техника выполнения упражнений обеспечивают лучшую защиту суставов, чем любые ортопедические приспособления. Немаловажна и цель ваших тренировок. Если вы стремитесь к спортивным достижениям, готовясь […]

Силовые тренировки с использованием инвентаря для йоги: коврик Йога-блок станет полезным аксессуаром для занятий, требующих симметричных и точных движений. По словам экспертов, он позволяет удобно выравнивать тело, например, при выполнении отжиманий Ольга Кочетова, чтобы избежать перекоса нагрузки на суставы, во время выполнения упражнения располагайте ладони на равном расстоянии от краев коврика, а стопы […]

Ушу скорее является спортивной дисциплиной, тогда как цигун тесно связан с традиционными практиками Эти две китайские гимнастические системы возникли в V-VI веках в Шаолине и впоследствии стали основой для формирования множества школ и направлений. В настоящее время любой, кто проявит интерес к одной из этих практик, может освоить как традиционные упражнения ушу и […]