VitalityPortal

В прошлом году в Польше, согласно информации с велосипедного радара, велосипедиста оштрафовали за превышение допустимой скорости. Недавно в Минске велосипедист пострадал от внезапно выскочившей на дорогу женщины, получил перелом ноги и впоследствии был оштрафован за нарушение правил. Одна моя знакомая в Австрии однажды серьезно поплатилась за управление велосипедом в состоянии алкогольного опьянения. Всего […]

Основа кундалини-йоги начального уровня – это детоксикация. Все практики первых лет преподавания Йоги Бхаджана были направлены на очищение организма. Крийю для детоксикации я предлагаю вам сегодня. Крийя — завершенная последовательность Фактически, это целостная система, допускающая лишь незначительные корректировки. Крийи кундалини-йогу обычно выполняют ежедневно в течение сорока дней, и первые результаты становятся заметны уже […]

Любители стритворкаута не нуждаются в фитнес-картах, электронных ключах, раздевалках и посещении саун или фитнес-баров – они тренируются на обычных городских площадках. Утром, вечером или в обеденное время они приходят на полчаса, интенсивно тренируются и возвращаются к своим делам, полные энергии и мускулистые. Некоторые при этом приезжают на автомобиле: занятия на улице привлекают не […]

«Разумеется, отдельные упражнения не способны заменить собой регулярные тренировки, — отмечает Ольга Кочетова, инструктор групповых программ сети спортивно-оздоровительных клубов “Планета Фитнес”. Они, конечно, не являются заменой полноценным занятиям, но могут быть полезным дополнением. Многие из них позволяют провести небольшую разминку, например, во время пробок, и немного укрепить мускулатуру. И самое важное — некоторые […]

Бывало ли у вас такое, что очень хочется заняться спортом, но не хватает энергии, и даже простейшее движение кажется непосильным? Уверена, что да! Просто ждать, пока силы придут сами, – не лучший выход. Я предлагаю вам комплекс несложных и доступных всем упражнений утренней йоги, которые помогут восстановить запас энергии для дальнейших тренировок и […]

В этом году майские праздники выдались весьма продуктивными и насыщенными: мы отправились в йога-тур в Армению, где посетили древние языческие и православные храмы, живописные природные места и провели занятия йогой. По прибытии в Ереван мы сразу же приступили к обзорной экскурсии. Все строения в городе возведены из натурального камня – туфа. На улицах […]

Фитнес-тур в Горный Алтай, июнь 2013 Поездка в один из живописнейших и наиболее экологически благополучных регионов России, я уверен, останется в нашей памяти навсегда. Мои знакомые, уже посещавшие Алтай, были поражены обилием природных красот этого края. Величественные водопады, стремительные горные реки, кристально чистые озера, ослепительно белые горные вершины, залитые солнцем луга, неповторимые пещеры […]

Отзывы: йога-тур во Вьетанам Первым, что открылось нашему взору в Ханое, были старинные пагоды. В одной из них наш взгляд привлекло изображение — черепаха, на спине которой помещена птица, держащая в клюве змею. Это воплощение свободы, коренящейся в мудрости, способной пробудить внутренний потенциал. Мудрость, независимо от культурных и религиозных различий, обладает универсальным способом […]

Тренинг Сары Джессики Паркер Подтянутые, но не чрезмерно развитые руки, прекрасная осанка, стройные и подтянутые ноги — все это свидетельствует о серьезной увлеченности фитнесом у Паркер. До переезда в Нью-Йорк и начала актерской карьеры, Сара Джессика увлеченно занималась танцами и даже выступала в качестве профессиональной балерины в родном Цинциннати. «Балет привил мне спортивную […]

Дельтовидные мышцы находятся над плечевыми суставами. Их форма напоминает треугольник, соответствующий греческой букве «дельта», что и обусловило их название. Во многих видах спорта дельтовидные мышцы играют важную роль, поскольку обеспечивают вращение и подъем рук. Именно поэтому каждый спортсмен, стремящийся к результатам, уделяет внимание развитию этих мышц. Даже если вы не занимаетесь спортом, все […]