Акройога — сравнительно молодое направление древней практики, которое соединило в себе мудрость йоги, взаимодействие парной йоги, динамику акробатики и элементы тайского массажа. В 2003 году ее создали преподаватель йоги и танцев Дженни Сауэр-Клайн и акробат Джейсон Нимер. К слову, эта работа так сблизила Дженни и Джейсон, что вскоре из коллег по цеху они стали парой. […]

В групповых занятиях йогой для мужчин их часто бывает немного. По мнению экспертов, этому есть объяснение: существует устоявшееся представление о том, что йога – это женское занятие, а мужчины, как правило, не отличаются природной гибкостью Евгений Жданов — преподаватель хатха-йоги студии «Исток», специализирующейся на йоге и практиках” . — Решить эту проблему довольно просто: можно […]

Зумба обладает множеством положительных качеств: она доступна для людей с различной физической подготовкой и опытом танцев. На занятиях вам не придется скучать, а за час тренировки вы сможете эффективно проработать основные группы мышц и получить значительную аэробную нагрузку. Зумба также полезна для тех, кто стремится не к снижению веса, а к улучшению здоровья. Согласно исследованиям […]

Зачем тренировать хват руки «Развитие силы хвата способно улучшить показатели в разных видах спорта: начиная от альпинизма и полосы препятствий и заканчивая пауэрлифтингом и борьбой, — отмечает Юрий Аверьянов — тренер клуба DDX Fitness Митино и эксперт FPA. — Однако возможность удерживать тяжелые предметы может существенно снизить повседневные трудности, такие как поход в магазин или […]

Body Combat: что это Если вы стремитесь к интенсивным тренировкам, вам стоит обратить внимание на Боди Комбат. Что же это представляет собой в фитнесе? «Это комплексное занятие, объединяющее принципы боевых искусств и фитнеса, — поясняет Элина Истратова – основательница и руководитель сети фитнес-студий СанФит, возглавляет департамент Национального фитнес-сообщества в Республике Карелия, а также является нутрициологом […]

В чем суть упражнений для шеи по Шишонину В России около 25-30% населения являются гипертониками, и эта цифра регулярно растет. Медикаментозное лечение помогает справиться с симптомами, но не способно полностью избавить от заболевания, поскольку одна из причин его появления — спазм шейных мышц и смещение позвонков. Они сдавливают сосуды, из-за чего нарушается кровоток. Мозг и […]

Особенности мышц живота «Мышечный корсет, часто называемый прессом, представляет собой не единую группу мышц, а сложный комплекс, — объясняет Дмитрий Пиляк – специалист по физической подготовке, работающий со сборными командами России в командных и индивидуальных видах спорта. — В него входят: прямая мышца живота; косые мышцы (внутренние и наружные, отвечающие за боковую поддержку и повороты […]

Идеальные легинсы: из какого материала? В настоящее время их изготавливают не только из хлопка. Производственный процесс включает в себя использование нейлона, спандекса и эластана в разных пропорциях, благодаря чему легинсы обладают эластичностью и легко растягиваются в любом направлении, как отмечает Татьяна Пучкова – эксперт Reebok, отвечающая за развитие продукта в категории тренинговых товаров». — Не […]

Благодаря здоровой кишечной микрофлоре мы не только хорошо перевариваем пищу, имеем здоровую кожу и крепкий иммунитет, но, согласно мнению некоторых ученых, стройную фигуру. На работу пищеварительной системы влияет множество факторов, включая питание, образ жизни и физическую активность. Наш кишечник хорошо реагирует на продукты, богатые клетчаткой, соблюдение водного баланса, ходьбу и умеренные физические нагрузки. Новогодние праздники, […]

Йога против отеков: как это работает? Мы уже детально объясняли, как и по какой причине возникают отеки здесь. Но если говорить кратко, этот процесс непосредственно зависит от функционирования почек, лимфатической системы и сердца. Поэтому для борьбы с отеками полезны упражнения, которые активизируют их деятельность. «К ним относятся, в частности, прогибы, скручивания, вытяжения и перевернутые позы», […]