VitalityPortal.ru

Откажитесь от кофе и чая за несколько часов до сна Кофеин, присутствующий в этих напитках, стимулирует нервную систему, что может затруднить засыпание. Помимо этого, чай и кофе обладают мочегонным эффектом, поэтому сон вряд ли будет крепким. Если же вы предпочитаете горячие напитки перед сном, рекомендуется травяной чай, например, с ромашкой, мятой или душицей. […]

Диетологи рекомендуют ограничивать суточное потребление соли до 2,3 грамма (что соответствует одной чайной ложке). Тем не менее, в действительности многие люди потребляют её в количестве, превышающем эту норму на 50%. По словам американского диетолога и фитнес-тренера Мэнди Энрайта , практически в любой обработанной промышленным способом пищевой продукт (например, консервы или замороженные полуфабрикаты) попадает […]

«P.S. Я тебя люблю»: как справиться с горем утраты В центре сюжета картины – супруги Холи и Джерри, казавшиеся воплощением идеальной семьи, пока не произошла трагедия. После потери любимого мужа Холи долгое время не могла справиться с горем. Однако однажды она начинает получать письма от Джерри, которые он заранее подготовил для нее. Благодаря […]

Чтение мотивирующих пабликов в соцсетях Многие из нас полагают, что подписка на множество фитнес-групп в Instagram ведет к достижению фигуры мечты и побуждает к тренировкам. Многочисленные научные исследования опровергают это мнение. Просмотр мотивирующих фитнес-пабликов может усилить недовольство собственным телом, провоцируя депрессию или тревогу. В таком случае тренировки не принесут должного результата. Использование интимной […]

Помимо давно известных способов защиты от нежелательной беременности, таких как барьерные и химические контрацептивы, современные женщины имеют доступ к широкому спектру инновационных методик, отличающихся высокой надежностью и безопасностью. * Барьерные контрацептивы. Используются как женские средства (диафрагмы, колпачки), так и мужские (презервативы). Принцип действия этого метода заключается в создании барьера, препятствующего движению сперматозоидов к […]

Если кашель не поддается обычному лечению, первым признаком, который должен вызвать беспокойство, является отсутствие сопутствующих симптомов, характерных для простуды. Как правило, должны проявиться другие признаки: повышение температуры тела, общее недомогание, заложенность носа. Также важно обратить внимание на то, при каких обстоятельствах и в какое время суток кашель усиливается. И если стандартные методы лечения […]

В первую очередь стоит напомнить, что бюстгальтер не может изменить форму и размер груди. По словам экспертов, объем и форма молочной железы определяются гормональным фоном женщины Илья Потапов, кандидат медицинских наук, терапевт многопрофильной клиники «Доктор +» . – Бюстгальтер не оказывает влияния на форму груди. Поэтому, чтобы предотвратить обвисание или изменить форму груди […]

Первый способ исправления зрения был разработан еще в 30-х годах прошлого века: на роговицу глаза делались надрезы, которые затем срастались, что приводило к улучшению зрения. Однако такие хирургические вмешательства сопровождались серьезными побочными эффектами. К счастью, с течением времени технологии значительно продвинулись: в настоящее время существует множество методик лазерной коррекции, позволяющих улучшить зрение без […]

Летняя жара ощущается особенно остро, когда она сопровождается повышенной влажностью (свыше 65%). В таких условиях говорят об удушающей жаре, когда кажется, что дышать нечем. Причина кроется в резком снижении концентрации кислорода в воздухе. Это приводит к повышенной утомляемости, рассеянности, сонливости, слабости и головной боли. В жаркую погоду организм, стремясь к охлаждению, начинает работать […]

Психолог Психолог – это специалист с высшим психологическим образованием. Его цель – оказание помощи в решении личных проблем, поведенческих трудностей, проблем в общении, сложностей адаптации, а также вопросов, связанных с управлением эмоциями, самовыражением. В сферу его профессиональных знаний входят вопросы развития памяти, внимания, мышления, восприятия, воображения. Специалист применяет немедикаментозные методы воздействия: речевые, сенсорные, […]