Выпечка из хлеба занимает важное место в рационе большинства людей. Однако нередко мы употребляем его в чрезмерных количествах. Такая привычка не только повышает энергетическую ценность питания, но и может привести к проблемам со здоровьем как физического, так и психологического характера. Рассмотрим, какие последствия могут возникнуть при злоупотреблении хлебом. Вы поправляетесь Если стрелка на шкале весов […]

Что ослабляет защитные силы организма: привычки и продукты? Вы пьете слишком много алкоголя Умеренное употребление вина за ужином, примерно два раза в неделю, не окажет вредного воздействия и может быть даже полезным, защитив вас в том числе и от простуд. Однако регулярное и обильное употребление может негативно сказаться на работе иммунной системы. В журнале Alcohol […]

Кофе Позитивные новости для ценителей кофе: они могут рассчитывать на более долгую жизнь. К такому заключению пришли исследователи из Великобритании в ходе работы, проведенной в 2018 году. Проанализировав информацию о полумиллионе жителей страны, эксперты выявили, что люди, регулярно употребляющие кофе (даже без содержания кофеина), реже сталкиваются с преждевременным уходом из жизни, вызванным серьезными заболеваниями. «Помимо […]

Не всегда старение приводит к изменениям в организме, однако от употребления алкоголя придется отказаться. Какие еще аспекты требуют внимания, если ваша цель – снижение веса? Употребление даже незначительных доз алкоголя способно вызвать набор веса Для женщин допустима одна порция алкоголя в день, для мужчин — две, однако даже такое умеренное количество может негативно повлиять на […]

Забота о себе, проявляющаяся в виде принятия ванны с пеной или посещения спа-салона, является лишь одним из аспектов. В более широком понимании, это подразумевает уход и заботу о себе на всех уровнях, причем в первую очередь – о здоровье. Предлагаем несколько бюджетных (но весьма действенных) способов реализации этого подхода. Прислушайтесь к себе Возможно, вас поразит, […]

Посмотреть на что-нибудь голубое Знаете, почему рестораны быстрого питания, такие как McDonald’s и Burger King, выполнены в красных и жёлтых цветах? Они побуждают нас ощущать голод. Этот приём с использованием цветов работает и в обратном направлении. В журнале интерьерного дизайна Contract был описан интересный эксперимент с комнатами, стены которых были покрашены в красный, жёлтый и […]

Сострадание к себе Представь, что ты говоришь своему другу, если он совершил ошибку. Скорее всего, ты бы сказал: «Не переживай, все наладится» или «Забудь об этом, это пустяки». Но почему мы сами, когда совершаем промах, не говорим себе подобное, а упрекаем? Это напрямую связано с устоявшимися мысленными установками, которые могли сложиться еще в детстве, например, […]

Обострение астмы В периоды сильных морозов системы отопления часто работают на максимальной мощности. Раздражение рецепторов дыхательных путей, что может спровоцировать приступы астмы и обострение других хронических заболеваний, вызывается колебаниями влажности и температуры воздуха. Специалисты рекомендуют обратиться к своему лечащему врачу для пересмотра схемы медикаментозной терапии, чтобы минимизировать риск возникновения тяжелых приступов астмы. В дальнейшем установка […]

Нервное истощение Возможно, это покажется неожиданным, но риск профессионального выгорания возрастает, когда мы работаем удаленно. Несложно заметить, как в социальных сетях участились жалобы на то, что во время карантина нагрузка заметно увеличилась. «Это может быть связано с тем, что обычный рабочий день в офисе более организован: он разделен на время, отведенное на работу, и на […]

Мы определяем слабость как состояние постоянной усталости, необъяснимое с первого взгляда недомогание, которое может иметь как психологическую, так и физиологическую природу. Причин этому множественны от чего может быть слабость. Вот основные. Анемия При жалобах на «слабость в организме», врач, прежде всего, выдаст вам направление на клинический анализ крови, чтобы проверить, в норме ли уровень гемоглобина. […]