VitalityPortal

Дайте себе больше отдыха Эффективная защита от профессионального выгорания и первые шаги по его преодолению – это четкий распорядок дня, сбалансированное питание и достаточный сон. Рекомендуется взять отпуск (а в идеале – несколько дней), попросить родственников или друзей помочь с уходом за ребенком и обеспечить себе полноценный отдых. «Сон – одна из фундаментальных […]

Причины сниженной креативности У каждого человека в разной степени есть воображение и креативность. Однако нередко мы сами подавляем свой творческий потенциал, а затем испытываем дефицит идей. В чем причина этого явления? Из-за усталости. Постоянная необходимость в генерации новых идей и поиск нестандартных решений на работе может привести к истощению творческого потенциала. Мозгу необходим […]

При подготовке к любому хирургическому вмешательству специалист анализирует различные аспекты состояния здоровья женщины. Учитывается и фаза менструального цикла. Это еще одна причина, по которой важно вести календарь месячных, особенно если цикл нерегулярный. Операция – это всегда серьезное испытание для организма. Для снижения риска осложнений, возникающих как во время процедуры, так и в процессе […]

Фолиевая кислота, также известная как витамин B9, – это водорастворимый витамин, необходимый для поддержания здоровья, поскольку он влияет на работу сердечно-сосудистой системы и когнитивных функций. Этот витамин играет ключевую роль в процессе деления клеток, способствует образованию новых клеток крови и улучшает усвоение витамина B12, а также определенных аминокислот. Исследования показывают, что дефицит фолиевой […]

«Фраза «не в настроении» может отражать широкий спектр чувств и переживаний: от грусти и тоски до раздражения и подавленности. Необходимо уметь различать эти состояния и понимать, что именно скрывается за каждым подобным чувством. Однако, к сожалению, большинство людей не уделяют внимания таким нюансам, а предпочитают быстро избавиться от негативных эмоций. Такой подход может […]

В России ежегодно более 13 тысяч человек получают диагноз рак почки. При обнаружении заболевания на ранних стадиях и при своевременном, адекватном лечении, шансы на выздоровление есть у девяти из десяти пациентов. Именно поэтому так важна информированность населения об этом виде онкологического заболевания. О причинах, которые могут спровоцировать болезнь, а также о методах диагностики […]

Внешние факторы оказывают значительное воздействие на функционирование защитных механизмов организма. Стрессовые ситуации, несоблюдение режима труда и отдыха, дефицит витаминов, нерегулярное и несбалансированное питание, а также неблагоприятные погодные условия могут влиять на работу организма. — говорит Алена Глушакова, главный врач Юго-Восточного кластера сети клиник «Ниармедик». — Когда в организме возникают неблагоприятные факторы, снижается его […]

Варикозное расширение вен – это заболевание, характеризующееся деформацией вен на ногах. Его признаки включают выпуклые и извилистые вены темного цвета, мелкосеточный рисунок и небольшие расширенные сосуды. «Это не только косметический, но и серьезный медицинский дефект – в ряде случаев он представляет опасность не только для здоровья, но и для жизни», – отмечает Ширинбек […]

Астения, также известная как астенический синдром или синдром хронической усталости, представляет собой патологическое состояние, характеризующееся повышенной утомляемостью и уменьшением способности к продолжительной физической или умственной деятельности. По словам специалистов, это состояние обычно проявляется неустойчивым эмоциональным фоном, раздражительностью, сниженной способностью к самоконтролю и проблемами со сном Михаил Кузьмин, врач-невролог «СМ-Клиника». — У людей также […]

О чем мы сожалеем больше всего По мнению психологов, люди наиболее часто сожалеют о нереализованных возможностях, касающихся получения качественного образования, построения карьеры, создания семьи, правильного воспитания детей, самосовершенствования и организации полноценного досуга. Примечательно, что образование занимает первое место в списке наиболее распространенных сожалений. Специалисты отмечают: «Когда есть шанс, возникает и сожаление. Наиболее острые […]