+18 Отказ от употребления алкоголя, будь то на неделю, месяц или год, приведет к заметным улучшениям в вашем состоянии здоровья. Какие изменения вас ждут? Освежение цвета лица и оздоровление кожи Алкоголь обладает выраженным мочегонным действием, способствуя выведению жидкости из организма. В результате частых позывов к мочеиспусканию возникает общая обезвоживание. «Обезвоживание может иметь различные последствия, среди […]

Мясо млекопитающих с красноватым оттенком, обусловленным наличием белка миоглобина, обычно называют красным. К нему относятся говядина, телятина, баранина и свинина. Красное мясо – это важный источник питательных веществ: оно богато железом, цинком, фосфором, креатином и витаминами (ниацин, витамин B12, тиамин и рибофлавин). Кроме того, оно является источником липоевой кислоты – сильного антиоксиданта. Тем не менее, […]

Убедитесь, что вы тоже не допускаете этих распространенных ошибок при походе в супермаркет за покупками. Вы закупаетесь в оптовых магазинах Покупки в магазинах оптовой торговли позволяют существенно сэкономить, однако могут способствовать увеличению веса. Продукты там обычно реализуются не только большими партиями, но и в увеличенных упаковках. Например, если у вас в руках пачка чипсов, предназначенная […]

Ощущение дискомфорта в желудке, вызванное избыточной кислотностью, известно как муки голода. С этим неприятным состоянием знакомо большинство людей. Почему появляются голодные боли Грелин и мотилин – ключевые гормоны, которые вызывают чувство голода, воздействуя как на желудок, так и на головной мозг. Они активируются после периода воздержания от пищи, сигнализируя о необходимости восполнить запасы питательных веществ […]

Иногда каждый из нас испытывает потребность в поддержке и чувствует себя беззащитным. Однако попросить о помощи для многих оказывается непростым делом. «В обществе сформировалось мнение, что демонстрация уязвимости является нежелательной. Многие придерживаются точки зрения: «Важно сохранять достоинство, ведь могут решить, что я не справляюсь, необходимо казаться сильным», — замечает Карина Денисова — клинический психолог, нейропсихолог […]

Согласно исследованиям, счастье – это не только везение или благоприятное стечение обстоятельств. Возможность быть счастливым зависит от вас. Однако для этого потребуется приложить некоторые усилия. Восприятие счастья во многом напоминает умение, которое можно развивать. Ниже представлены несколько простых привычек, внедрение которых поможет вам стать счастливее. Научитесь быть благодарными Возможно, это покажется необычным, однако способность испытывать […]

Соблюдение диеты является неотъемлемой частью комплексной терапии и профилактики заболеваний печени. Основная задача диетического питания – восстановление функции печени, уменьшение дискомфортных ощущений и предотвращение ухудшений и прогрессирования болезни. «Пациенты с заболеваниями печени часто демонстрируют гиперметаболизм, что означает повышенную потребность в калориях, особенно в белке, по сравнению с людьми, не имеющими подобных проблем», — отмечает Евгения […]

Осознайте, что тревога — это просто чувство В сложные периоды мы можем полностью погружаться в это состояние и ощущать, что тревога контролирует нас (а не мы её). Однако тревога и беспокойство – это лишь эмоции, которые, если не подавлять, со временем угасают сами по себе. Но испытывать их, безусловно, может быть крайне неприятно. Подобные переживания […]

Тревожные расстройства занимают третье место среди факторов, способствующих развитию ишемической болезни сердца и артериальной гипертензии, поскольку они возникают из-за стресса. Следует помнить, что стресс представляет собой состояние, характеризующееся психическим и физическим напряжением организма под воздействием различных факторов. Эксперты различают два типа стресса: положительный (эустресс) и отрицательный (дистресс). Эустресс оказывает укрепляющее воздействие на организм, а дистресс, […]

Зубы и челюсть развились, чтобы выполнять функцию пережевывания пищи. Отсутствие достаточной жевательной нагрузки может негативно сказаться на здоровье зубов. Может ли это отразиться на форме лица? Безусловно! В погоне за снижением веса мы нередко прибегаем к строгим диетам, существенно ограничивая свой рацион. О негативном влиянии подобных методов предупреждают не только диетологи, но и врачи-стоматологи. Они […]