VitalityPortal

Не будем заострять внимание на элементарных вещах, например, на том, что никто не станет помещать в морозильник кастрюлю с горячим борщом, а рассмотрим другие аспекты правильного хранения продуктов. Организация хранения продуктов в холодильнике. Первое правило: располагайте их по местам Температура внутри холодильника не является стабильной и может изменяться в пределах от -25 до […]

Надумай вы избавиться от лишнего веса, научиться меньше есть или даже просто выстроить свое питание по всем правилам, диетологи первым делом сообщат вам, что принимать пищу надо каждые 3 часа. Так и пищеварительный тракт будет работать регулярно. И вы не станете мучиться от голода или постоянно перекусывать и переедать. Для тех, кто хочет […]

Можно ли похудеть на зеленом кофе Суть метода. Зеленый кофе – это необжаренные кофейные зерна. Процесс обжарки разрушает хлорогеновую кислоту, которая, как считается, в сочетании с кофеином способствует расщеплению и выведению жиров, а также снижает аппетит. Для эффективного похудения с помощью этого метода рекомендуется заваривать зеленый кофе, как и обычный, и употреблять его […]

«По словам эксперта, для женщин диета играет более значимую роль в достижении стройной талии, чем для мужчин Марина Студеникина, по словам диетолога, заместителя главного врача клиники “Фактор веса”, у мужчин содержание тестостерона в организме выше, что способствует более эффективному развитию мышц под воздействием физических упражнений и облегчает формирование желаемой фигуры. В свою очередь, […]

Четвертая неделя детокс-программы // Питание Наша детокс-программа завершается. Настало время вернуть в свое меню мясо, птицу, рыбу и яйца. Эти животные белки перевариваются труднее прочих продуктов. И все же они необходимы нашему организму. Они содержат не только полный набор аминокислот, но и являются практически единственным источником витамина В 12, часто вегетарианцам не хватает […]

Пельмени часто воспринимаются как простое и привычное блюдо, однако при мастерском приготовлении они могут стать настоящим кулинарным изыском. К примеру, великолепно получаются пельмени, запеченные в горшочках в духовке. Предлагаем вашему вниманию 20 замечательных рецептов! 1. Пельмени с чесноком и сметаной в духовке Приятный запах непременно соберет всех домочадцев за столом. Тебе понадобится: для […]

Жиры служат главным источником энергии и обеспечивают клетки организма необходимыми строительными веществами. В жировой ткани синтезируются половые гормоны, и ее дефицит может вызвать сбои в работе репродуктивной системы. Для того чтобы жиры, содержащиеся в пище, не откладывались в виде жировых складок на талии, необходимо соблюдать баланс жиров и углеводов, насыщенных и ненасыщенных жиров, […]

Как похудеть быстро? Когда до лета остается совсем немного и приближается отпуск на море, невольно задумываешься о снижении веса. И, разумеется, хочется отыскать самый простой и при этом . Существуют различные диеты, которые обещают сбросить 10 килограммов всего за неделю или две, разгрузочные дни и даже голодание. И при наличии достаточной решимости достичь […]

У нас весну обычно связывают с пробуждением природы и замечательными достижениями. Однако, похоже, организм не разделяет этого энтузиазма: в марте и апреле многие испытывают нехватку сил даже для выполнения самых необходимых задач. Весеннее недомогание имеет понятные причины: нехватка витаминов (в обиходе это часто называют «авитаминозом», хотя это неточный термин, обозначающий дефицит конкретного витамина), […]

«По словам диетолога Екатерины Беловой, длительное переедание приводит к накоплению в организме токсинов — преимущественно вредных веществ, образующихся при переваривании белковой пищи. Если потребление такой пищи незначительно, организм способен самостоятельно вывести эти вещества. Однако при недостаточной физической активности и регулярном переедании токсины задерживаются в теле. Выяснить, необходима ли вам очищающая программа, можно, обратив […]