VitalityPortal

Я – Миша Сайфулин, тренер сети фитнес-клубов World Class. Я занимаюсь фитнесом с начала 1990-х годов, и на протяжении всего этого времени придерживаюсь режима: подъем в пять утра и отход ко сну в десять вечера. Без моей системы питания, которая помогает мне поддерживать энергию, я, вероятно, давно бы уже не выдержал. Представляю ее […]

Когда я ем шоколад с орехами (я знаю, что в 100 граммах таких конфет содержится около 550 килокалорий), мое чувство вины затихает. Однако оно оживает в примерочной магазина, где я безуспешно пытаюсь натянуть узкие джинсы. Неужели невозможно найти баланс между любовью к сладостям и подтянутой фигурой? В процессе поиска решения этого вопроса я […]

Я, кажется, никогда раньше не испытывала такой радости от чистого неба, свежего ветра и дождя. В жарком воздухе и удушающем дыме я почти перестала спать, быстро устаю, у меня слезятся глаза, першит в горле. Мне еще повезло: у многих начинаются тошнота и рвота, головокружение, боль в сердце и расстройство желудка. Все это признаки […]

Завтра, 30 июля, в Калужскую область прибывают вегетарианцы всех мастей. Здесь уже четыре года культурный центр «Этномир» реконструирует жилища и уклад народов мира, а также проводит разные экзотические мероприятия. «Это наш первый вегетарианский фестиваль, — рассказывает Руслан Байрамов, организатор мероприятия. — В этом году мы отказались от этнической тематики и эзотерики, сосредоточившись на […]

НЕТ: сладкая газировка. ДА: широкий ассортимент безалкогольных коктейлей, смузи, вода с добавлением свежевыжатого сока и кусочками фруктов или ягод. Понимаю, в жаркую погоду нет ничего лучше, чем прохладный, освежающий напиток с пузырьками, например, кола, фанта, энергетический напиток или что-то подобное. Возможно, вы знаете, что регулярное употребление этих напитков (два и более стаканов в […]

[pladform id=”100774845″ resource id=”32515″] Как развить вкусовые рецепторы До тех пор, пока не начнешь целенаправленно развивать свои вкусовые ощущения, сложно представить, какое количество полезной информации несут запах и вкус. Например, по запаху сливочного масла можно установить его качество, свежая баранина обладает ароматом травы и молока, а в хорошем мерло ощущаются нотки сливы. В […]

Морские продукты пользуются большой популярностью, так как они не только полезны, но и обладают прекрасным вкусом, а также содержат мало калорий. Существует множество способов их приготовления, и сегодня мы решили подробнее рассказать о том, как готовить креветки на гриле. Представляем 20 лучших рецептов! 1. Креветки с паприкой и чесноком на гриле Не маринуй […]

Приготовленные с соблюдением технологии субпродукты вполне могут заменить собой аппетитный стейк. Сейчас мы поделимся двадцатью лучшими рецептами куриных сердечек для гриля. Обязательно сохраните их! 1. Куриные сердечки с уксусом на мангале Чтобы блюдо получилось более сочным и вкусным, не удаляйте жир с мяса. Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 1 килограмм куриных сердечек, 80 […]

Карасей обладает изысканным и нежным вкусом, что делает его популярным, несмотря на наличие мелких костей. Особенно вкусно эта рыба получается, если запечь ее в духовке, так как она становится мягче, и кости почти не ощущаются. Представляем вашему вниманию 15 отличных рецептов! 1. Карась в фольге в духовке Блюдо из рыбы отличается превосходным вкусом […]

Существует гораздо больше вариаций киселя, чем можно предположить. В зависимости от консистенции, он может выступать как напиток, так и быть самостоятельным десертом. Овсяный, молочный, ржаной, фруктовый, ягодный и множество других – в этой подборке представлены лучшие 20 рецептов киселя! 1. Кисель из красной смородины Приготовление любого традиционного киселя основано на этом же принципе. […]